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1、头皮屑
. \1 f( s; |3 f1 d, D7 J/ Z5 }5 g! i$ }7 N7 P$ T
可能缺乏的营养素:
9 R' N! ~; \" W: C8 ?+ A: i4 p5 Z( g+ i9 t
维生素B12 . t) ?" E! ?1 w9 Z! T- f
$ l/ T4 o' w& G [! L& W0 s* m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ' J" `0 F* f/ _( _( H" J
* S. H( ~: |* J" T( U5 x6 M3 @5 z
维生素F , t& ?( o. X! O% P
# w3 y) A# r' [/ P: r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 r# J5 J3 q# h. E! v+ f. i5 J: [5 q
维生素B6 0 j& r, L- n& J4 s1 s' o1 Q: Z5 J
+ ^/ `( g9 ^0 K& c1 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
% ]7 {4 _5 e7 }9 I6 `
( o* {8 u* P/ T; V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）; e4 b: U. ^0 S1 I
, a R7 W9 |0 b& }9 ~# c6 ]
可能缺乏的营养素：
/ G/ a9 u7 j/ t9 W7 T2 G" F1 ^: f& _( C' i% G J
复合维生素B
0 G: m" Z# w% y y; C
3 G$ d; }4 |1 |" U9 k$ c! u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: f& S4 b" ~7 v! f; v' O! l) W7 J% _! {: f0 F! T
对氨基苯甲酸
6 ]/ s; O: k* \$ s! ^* T, \# [" J9 m$ |% v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 d. Q! N& T% L# j# p( Q
& C1 \& P1 }2 @# B/ Q2 T. o 维生素F
+ A- j, h4 g0 K- m
. C X0 R# n5 y6 q1 W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 D# M3 m d7 t; ]: ]- b; `3 ~
- ~2 P' _+ k& n) l# ^' Z 碘 $ @7 R: s, Q2 g1 {2 N
& j6 j! C2 [/ g9 R$ ^ 需要的食物：盐、奶制品 * w( U6 ^' V( k v
7 |" |" ^7 `- ^0 l 3、脱发
9 U. U7 x! N6 }5 ?% l1 k2 f8 l' }0 I3 p6 s( Y, v. @) o) v" i
可能缺乏的营养素：
( @" a, I/ I' ^, @* Q0 {4 ^' P! T- B9 ^4 x
维生素H
, L9 E2 L7 B7 ?! |% F
3 b! j6 e5 B/ [5 W; `1 B1 n0 x8 C 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' y1 A Z% w, Y7 L. }, b# f2 R
8 E+ Z- v6 g9 I( F# V 肌醇 / s5 w( Y# p& A0 L2 d
4 S% ^8 ?$ O. o8 T1 K& S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - X- R1 M) Y {
! y* g! z6 A0 w* L/ Z; d% J
氯
' {3 N1 r) I+ K8 D. x- E. X% I5 t( ]
需要的食物：一般食盐 * o4 o1 S1 y1 x8 ]7 v5 G# L
/ O' B9 |4 }# Y9 p 复合维生素B
1 {5 c4 u t: T3 `- X. y6 a
1 w, Q5 L7 I, w. i% U$ z" [9 x0 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 O& m% @) @" x( V
# h6 Y( M$ k7 J! {
和维生素C、叶酸
3 g9 U2 x& G: q7 {% C1 A
& k- N! c. j3 r+ p: ]* G 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46