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1、头皮屑9 f0 c) [4 n: }0 e
: R: |7 t- J5 R6 D 可能缺乏的营养素: 4 F5 o- F/ C8 F; x: `# A
" \+ U' Z5 J! _: r f% _ 维生素B12
, `" ~( F: ^3 H1 Z$ a. g/ u( }* T# v Z1 M. ^
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. S. U, I" R4 I4 s8 R" t! z# v6 b2 i9 N9 ~' |" |6 P7 e% Q; K
维生素F
" o7 v) O( l% V0 N. ?6 V* ~- j. ~" e
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* ?5 x# c" a6 ?2 _# n( l( Z- h: J$ |$ \
维生素B6 x) B+ O* w0 ~
, u3 }2 U- E5 T6 ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 P1 B, @" H5 B% d
5 x8 [/ J1 ~/ W [# D3 l- n 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" W9 h2 ^) `2 ]! Q' g! q! f& [% f% E7 n! d7 l& v+ B0 w
可能缺乏的营养素： W: M/ l; e# |; `/ d
0 c. W1 j' _" I$ I/ `! W. j
复合维生素B ( \/ y+ a" q7 G2 x% g5 X) Q- m) d+ F
( {' o' P) k# u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! d" _9 N% [* Z% l8 x8 g
: h, d. r! Z2 ]1 }2 R
对氨基苯甲酸$ m3 A3 i, \# H, u+ u9 p3 F; T
3 W& g) S% a. \5 R7 j( ~
需要的食物：葡萄干、甜瓜
, _1 D s7 G4 I
. I! m( z1 D: A" F1 n. ~5 O 维生素F 1 s4 w) _4 _! u
( M% z; X5 S% H! t0 M
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * e- J0 x4 U1 p3 `: g
( \& ~ c% d( f" n) {( U, a 碘
9 a: v4 j8 F6 z# n1 U
3 Y4 A% t- n7 q5 e 需要的食物：盐、奶制品 # D5 `5 D1 X1 l5 U/ T
) E0 a: O9 u9 h l9 o: q 3、脱发
. L4 G" y2 l2 B9 p1 n: K2 p0 _
0 H) W8 P9 q# f 可能缺乏的营养素： 9 f' E8 u9 X9 _. A9 N C
. N4 [4 X; x: r/ ~$ K h# E
维生素H ( w5 J9 |! d$ I
5 `1 l' L" r. J7 i1 K7 ^ ~) Z2 A! @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* E' B" C# T, D5 y; U/ g
4 E3 ~: @, m. {. a! K9 i 肌醇
' x R) w" H {% x7 t7 w W$ k
3 F2 {8 `9 D" f: c% H9 u 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 i+ R1 e' e3 o9 z& [2 H& Y. c, D9 [3 N. `2 I1 K
氯 4 i$ s- N; Y/ F. @* Z4 I
5 s J. E7 w9 o
需要的食物：一般食盐
9 z; q9 }, u' A! C
4 k" d) H% R7 @6 h. R: P 复合维生素B
- z6 h: H$ L; F# p+ S, A1 k% M
5 ^! ?- d- o3 G2 A& k 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 M4 ~6 s$ W. |8 O
# J% \: l) X1 I1 i l: N
和维生素C、叶酸 3 g) Z! \& d" `' Y5 W* B- Z
5 m4 z! ]+ n$ C& c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46