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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
& \* k, D9 R3 c! K+ Z% y; w8 F2 k, N$ n4 m" U$ N
  可能缺乏的营养素:
* c2 ?5 t3 [. j/ ~( y' k
/ x3 L) ?- @4 B, N( ^  维生素B12 $ L' R% K9 n' ^* R
; l( N# _+ u+ v. x3 b
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / N, X7 ?# J/ m! W* K

6 n4 D( K) Z8 b6 n$ q- A- V7 n  维生素F
: D0 a1 V9 x1 [- _1 D
3 D6 ^6 [' f1 i4 Z" |' [  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
- T) m- ~) B/ ]8 a
( e8 Z4 k9 N+ Y3 v  维生素B6 9 t. I: k3 k4 R- \! Z( }" {

3 E! v( `6 W: J, F  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) M/ b! H( Z$ Y0 _1 f  J! F/ f
5 z; I! h  c# e8 s# r* M# t8 d5 \% a
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)3 A$ t2 ^2 n; g1 @' h
$ x( y# e  J" S: i! P
  可能缺乏的营养素: ' B. r( {" h5 a1 O. Q0 S0 ?, n
5 H+ T1 T; t6 C* k" X7 k
  复合维生素B
6 C+ B2 `& x  ^! s
4 x) s9 P5 X2 }. P# m* O  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
4 p4 y; Y5 I" A' q$ t4 o; C. h" n: y9 s$ ?* f1 ~; L
  对氨基苯甲酸
, a; n9 d' B  ^, q* q- ~3 s" T
' L; U6 T' o4 a) Z# ^  需要的食物:葡萄干、甜瓜
: J! f5 i  e3 W' |2 G9 `: w0 J% Z3 V! D$ q5 l5 D8 Y. R
  维生素F
* y1 S* N$ E) y: E, V7 |" F; \+ q3 O. S: D  M) i
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! u+ L- t7 o+ C* D1 H2 H
0 A0 t3 x/ W" ?/ J" P
  碘
/ m2 M0 s/ F6 P4 O& w+ W8 T1 ^! r1 m! r% M: P4 T
  需要的食物:盐、奶制品
5 Y) b; F. }% I* G- `$ Q4 P! j0 E' z2 J7 W3 q& ^8 v; q
  3、脱发# _6 h. d8 t% L) \* m0 I

) B# ?- Z+ ?! R) d9 a  可能缺乏的营养素: / N8 [9 f# M' ~7 e6 g

) f" G) x! s: x$ _5 U/ P  维生素H
- x3 j* R6 w, H: F8 Y! W9 v- `+ n4 M) g# w- Z# s* B7 Y( n
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % [1 r7 r0 R1 {8 R

! L8 ]3 U2 k) M5 L# _% D+ g  肌醇 ( H: \  X( @" P. o* `) `
4 U* k. K  S9 h( |# u
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , o/ E6 P2 w) n1 Y6 b& G* E
  y7 i6 y) p& B& Q& m. g2 y
  氯 ( V3 j% k4 S' z2 y# V

, ?4 @+ u! w4 |5 ~  需要的食物:一般食盐
+ F+ y3 k: i( B1 U: |% H/ }/ I% y: V2 b1 Q% v9 ^
  复合维生素B
- w. \) O6 t* e3 u$ g
) |* K  u4 R+ d  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + p1 B7 S  r7 J
" {3 Q+ D2 j- I0 \' P
  和维生素C、叶酸
4 n: o' s5 P: y6 G6 p1 z& k& |- b% }& {
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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