|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ # e$ Z, |* g9 Z. o3 T6 G
w( h2 F* [! x: d8 L5 H4 J 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 6 @5 B6 X1 b5 w! ?) g) }
9 K( j p4 E( X) A% [+ |2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 - D! R- u( m9 ^1 o4 z
- R: B) q6 i' `7 p' F2 d) q; ?) |& |3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
; I T( N, S& {5 I% ?* l6 d* \* n+ L5 v( Q9 _% F1 N
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 p" c/ e2 V1 g+ E9 V
' q. ]( |' W6 `0 b3 i0 Z5 q9 j
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 1 s. _2 Q, W: h! v
6 D0 }4 l V& z/ F( P5 O% ^
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ' [! q% S& U9 h' i
# n b9 C: h/ g7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
. W* K1 \ [! G0 T; r% |- H2 z$ R, Q3 R4 \. q" h, }( K" c
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 v8 [$ {: z% M" w( o' n
. h0 p+ P9 E) k9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 9 y( W: Z# A4 {: y1 z9 Q l3 p5 X# R, Z
, O9 l- K/ q* ?& ^% `
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 b$ G' D( Z' H5 M" x
F- E" r8 [5 v! t( w; I, v
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
% X' y: E! @& ^ ?9 y2 V* s0 e3 J: o- s7 u1 v5 U3 e
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 6 x3 ^% Y& ]6 a9 z! S
) a1 |, o; J5 O2 ^% u13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
) e6 T0 v" ?( X2 E4 m/ a2 K
, ^5 ^$ x B9 W0 j8 N0 U14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( I8 Z* o0 ?* D1 f' n8 w
# W( e) N; ?/ D; z3 C5 o15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!