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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# n. |6 i% }. Y% p; V& ~8 s1.紫菜 4 Z$ M9 `7 Y6 K' I2 G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 h+ `7 L+ ^1 U* R) |* j2.香蕉 / q& B. {6 Y2 W$ J! B* _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + `' l% v( @2 O& d( H( [3 Q; g; l
3.苹果 ( |8 Q4 t% g$ X
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 C: x2 F* S* a( H9 |1 V, k& x
4.木瓜 6 |0 v8 P( Z7 W4 U) J; e3 J; G) W+ z
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - H/ p |( e) f6 O o0 H O
5.西瓜 6 K! _; ]: Q' B/ \
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( {+ ]7 d. d ^" A8 t1 O6 @# l2 G6.西柚 A8 s! U/ E% D5 G* j" t z3 r P
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' G* M' j' n/ G9 W3 L7.菠菜
3 U: G! Z8 d1 j5 K/ `! } 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ {. K7 Q8 ^- ^5 ?7 \+ q3 L8.西芹
E0 e; O ?4 [ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; x( @) G8 g! ]' A& F* M9 i R9.奇异果 9 a/ s: ]! F. b" P& q# {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 q. ?* `4 j! O& b10.西红柿
9 n# I0 f9 f7 _* s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, \& l$ e' F, t# u; `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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