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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
8 c5 V: q p3 r1 ~& k紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % M- n/ o8 X* e q$ `
2.香蕉 - z; U) m3 c, h0 J5 K# v0 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 B2 h6 l, ], X" y
3.苹果 / t2 Q' F. t+ O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% w" t9 Z8 c) h4.木瓜
: n- H/ p+ ~3 _4 u; x& i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " e8 d3 J, D( O# B3 c, _
5.西瓜
- [) K/ y* c& j Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ P1 v) F* |2 ^# K t+ c% ^( @* Y6.西柚 3 N% @, V& L. W" _6 ^* F, w/ \- u$ |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. Q- i4 h1 y1 J; b' f9 H$ _; E9 H7.菠菜
) u) B/ U4 i6 I) T8 r! @: | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ Y' [: X. e" m( `4 n
8.西芹
9 X# ?4 k$ f+ d M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* \" K3 T) h! B& B9.奇异果
4 o3 p; Y9 g' ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / G( I# \3 a. E: L7 s8 h, `
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10.西红柿
: [6 }1 U( z' w% N 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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