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蔬菜水果中10大减肥标兵 $ U1 Z* ?0 P& S8 S' v
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1.紫菜
9 B4 u7 O6 O# s2 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 S5 z2 L; K5 O7 f, Y, a
2.香蕉
" R7 _" G4 t8 _, K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 e& ^* c* |% W, ^
3.苹果
7 {4 Q# M0 L! D3 J: q" w苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; K: ]6 D9 U) O# p8 b3 d4.木瓜 d1 ~! ]# A# J$ b
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' M" P$ G8 c' w5.西瓜 % b. {/ t9 V3 b3 |6 ^
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! t9 ?0 z" s$ L: [+ v2 W
6.西柚 * J& _; y. A5 z! g* ?
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
U H; n4 s1 `: d7.菠菜
! |3 J' O; |- O% [& T 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. E6 F0 H; V6 G( ?. L X8.西芹 ! s! W+ O& a; j' [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : Z# }7 \9 s9 n6 ]- ~6 m! M
9.奇异果 3 L5 [* g8 k# C3 h6 B, ?( C- ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& m. C" r% Q2 @7 X+ w8 n( f# S
" _5 I% F: V' u4 j2 d10.西红柿 8 B; b& S3 _5 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) ^/ P% s! U9 L, `
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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