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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
( n- Q6 n" k1 b; n" `1 v" A7 f: j6 N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& {% ~$ K9 k5 R4 Y6 ^' H! c5 |2.香蕉
% p4 A$ B. `7 m5 a3 h6 _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* j0 X4 u2 v( J3.苹果
" O& k3 D7 i$ l' g9 q: N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 U8 f2 _4 V& d9 L4.木瓜 & D% R0 K2 j, B8 u/ u9 }; l, M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ I- c! D/ d9 _
5.西瓜
f" L$ e# |: I2 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) s/ W1 o/ F& f+ V1 a& e* v! f3 R" `" X6.西柚 % U ~5 u3 ?# A2 d/ U p/ c0 w7 U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( S6 q' L& l0 m$ I+ |
7.菠菜
^5 m/ I% F2 ^% v" t% k0 e) g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' L. K; E7 R% y
8.西芹
4 j2 y! {+ Q" u. z& g# n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 [5 y0 L( Y1 I1 u U9.奇异果
/ G+ S% a8 M/ k; I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
+ g% `) W# D' H) t3 Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % _/ z! m& ?8 a, q
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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