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蔬菜水果中10大减肥标兵
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( ^* _* _0 r/ O& I9 `1.紫菜
% l1 \6 @( k J8 L3 A+ k1 W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. p) \1 M. O0 K9 K8 t; S2.香蕉 ) ~7 E* G/ A s* t% u, t6 H0 ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . g# f' G% |2 w$ t( Z, q
3.苹果 ! u9 s* P. W3 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & l) r. m( s4 F. i" H
4.木瓜 ; n$ m5 j7 Z h9 |, m& }* s3 {' J- O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- X+ h7 c0 G. r" @( V+ T( F5.西瓜 / I( Y( Y2 }+ Q O8 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ Q: O. l+ d/ s& ]
6.西柚
$ j+ T, `& G$ U' A$ e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 @0 S* w( V. i7 l, C
7.菠菜 4 I3 w( r+ r/ s9 h) o% @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 i7 ?# s2 ?2 Q% j) v$ |6 m ^+ o8.西芹
* J9 @& p, S! k4 a; z: D3 x 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * j' }7 u% f' g% B7 h
9.奇异果
1 Y3 R) j0 z& n2 @% m4 M3 A! M2 ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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; R3 t6 d+ V" s% C" c10.西红柿 0 C0 v4 F. i8 U( `- R( P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 k8 V+ ^6 k: P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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