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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
2 ]/ W. j& i, F  R% L

4 c' u2 R$ k3 I' E
1.紫菜
! Y0 S* ]4 Z! S
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

9 m9 H" d# g# [3 ^  K
2.香蕉

2 h3 a( Z" A0 b; B% G
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

6 Q, J& K0 I8 I+ I) W$ J4 P
3.苹果
8 p3 B8 t% C: E2 k. C. B
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

0 W) x3 R5 p% x% H: C
4.木瓜
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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
1 C; y3 E, A" {+ C
5.西瓜
3 g$ |+ _8 C8 P/ e% I4 D
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

+ c! c  J& _2 l! _5 j
6.西柚

* F/ E+ D/ A$ q
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' I9 I3 U% D% C& E6 |+ @7 z' ~
7.菠菜
* c- e  Y; h6 N  m9 [( W: @3 C7 G$ L0 J
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

' A: s4 V6 O# ?
8.西芹
$ _7 B. j6 B2 U  l2 E
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* Q& y" g: E! U* L
9.奇异果
# X4 X  G7 f) n0 ]: V
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
' f# _( e" A! G* |- a

0 E8 a( f7 z& q3 D10.
西红柿 8 |0 X6 L4 X, ~* E$ e. y
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

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5 B7 `) w8 R1 E) M- J: q( l9 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
6 Q  Q( V1 _# I) N跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
" R( t) y$ P5 U! \7 y7 Y  B. t怎么今天那么多乱码啊!!
' }( s1 k  q5 P5 y: _害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的: e3 E3 _2 R, ~; r. n- r% y; G6 o
效果还不错
! v! r- K! @* p7 U8 m真的瘦了不少1 ~' L) U! F" b& m4 E: {+ Q2 l
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?6 f; W8 O( A/ R. T" l. V* B& ?
最近休息在家好想试一试。
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