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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

: W1 e* J/ ]" s" L3 A0 x0 z
# n. |6 i% }. Y% p; V& ~8 s
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

5 h+ `7 L+ ^1 U* R) |* j
2.香蕉
/ q& B. {6 Y2 W$ J! B* _
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
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3.苹果
( |8 Q4 t% g$ X
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
  C: x2 F* S* a( H9 |1 V, k& x
4.木瓜
6 |0 v8 P( Z7 W4 U) J; e3 J; G) W+ z
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
- H/ p  |( e) f6 O  o0 H  O
5.西瓜
6 K! _; ]: Q' B/ \
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

( {+ ]7 d. d  ^" A8 t1 O6 @# l2 G
6.西柚
  A8 s! U/ E% D5 G* j" t  z3 r  P
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜

3 U: G! Z8 d1 j5 K/ `! }
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

+ {. K7 Q8 ^- ^5 ?7 \+ q3 L
8.西芹

  E0 e; O  ?4 [
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

; x( @) G8 g! ]' A& F* M9 i  R
9.奇异果
9 a/ s: ]! F. b" P& q# {
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

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0 q. ?* `4 j! O& b10.
西红柿
9 n# I0 f9 f7 _* s
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

+ M3 i( l  o& [* X$ i# S9 u2 k8 s
, \& l$ e' F, t# u; `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?2 ^6 \3 }% J+ o) s7 x
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
$ l( i$ o( Y; ^7 I2 M& d怎么今天那么多乱码啊!!
/ q: {! d6 u' w9 T# V% D$ [: _% {( N害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的% h( \9 q' c' `+ A, o- j" j* i8 s
效果还不错" |" {& d0 |5 e5 ]2 p" P' a
真的瘦了不少2 v' T  W7 e% D' f
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
, T* \1 K) Q- h/ `- a" G  [最近休息在家好想试一试。
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