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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 t' x' I5 O) u+ \( \! k* u
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1.紫菜 # s5 e0 W2 Z* N. k+ ], K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 k3 l) Z: [9 e1 H. a* f2.香蕉
) _' f7 V$ ]7 L% _香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" o9 H/ l$ L' B7 l# X/ `; I3.苹果
( t0 D& [7 A, A; E苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! G) o3 x6 v1 f- z2 w/ s
4.木瓜 3 ~' Y9 g/ }+ ]$ {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 T# ^' q" B0 k$ W& M8 {5.西瓜 / g1 c- N+ t: B3 _' g! c2 [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' U/ k) q% x; [4 [" n/ J
6.西柚 ' D# u5 W$ @% o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* _+ R/ G0 U3 x$ l7.菠菜
% G3 N9 a0 q7 U: Z+ I% U( g" m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
( ^4 Q$ j3 ~4 r7 A0 ?$ C( X8.西芹
N3 v4 @: T& k. O" C 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) r3 k/ k4 {/ D9 K) [
9.奇异果 / O+ R8 g2 A# J
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 `, p. ]% f$ O1 S
$ p) X% p( y8 _- [% G4 u10.西红柿
2 a$ X4 U& ~2 \6 U/ Z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - q7 p9 b, g" q& ]0 B1 s/ O% ^0 v
1 v. ~5 C, U5 x9 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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