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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 S% N9 F5 r9 M紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + X5 u4 }# U- o! U
2.香蕉
' x# v. ?. L8 d7 M4 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 r; y" A6 k$ u$ v! t9 `# V
3.苹果 2 b6 ^: ~$ o5 k! ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: h$ ?9 v8 ~6 t5 n4.木瓜
! G$ B7 f, Z ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- V. `/ ^7 E! s/ G/ w5.西瓜
/ T/ ?( U9 k2 s* o" P" Q西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 I) w& M0 T9 J
6.西柚 9 ?9 [8 N1 Z* }- C( }7 H$ r4 W, C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; @: z2 B4 s( K! M3 v& o$ e
7.菠菜 : @6 F4 W) l, f& L: X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 X' l3 I; Y; b# Y6 Q4 m8.西芹 / N: x) l; l( H, o+ l; m0 K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 {% M. U0 n# s8 `) ]0 V7 c9.奇异果 8 Q# p* y1 |# m" u5 y% c& m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 u! c9 K9 _- C10.西红柿 8 k( r: A6 z; v1 j, Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' n. i, p, }" \" V8 p
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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