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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 & s f* S5 p4 ?' Y. r; k s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! }9 M4 p" c" J g8 \, K0 ?2 O# e2.香蕉
* J& s0 m, G# ^4 v8 f/ _* u" J7 G! M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 R4 S5 \0 N2 [5 C- t2 z3 n
3.苹果
* t3 e& z1 o, R# Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 N1 ~) D& ^3 F% f
4.木瓜 3 b! u5 N; s$ d* \- q6 B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- j N( V! d+ l. l5.西瓜
% @9 s6 U$ g4 w/ A2 \. D: h7 L7 c X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- Y3 U3 @. x$ K' |, b6.西柚 . k& X- [9 \" p T0 g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 F7 Z) b% ^; m I; z
7.菠菜
# J1 \& U, C) G" B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 P) _* s* L4 X% o$ v9 V' m5 S
8.西芹 ( D5 C& b" Z- Q; _- ]+ T) w3 w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 A- u, I. Z" ^
9.奇异果 ' A1 `9 q4 m' R# {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 N8 M5 ?5 {! K3 d. b- }) b10.西红柿 ) @- G/ l! ]9 U1 _, z4 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + ]0 K5 H4 l$ G+ U5 U$ v" j& e
* i8 }. b2 i, l' C$ E5 m0 @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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