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蔬菜水果中10大减肥标兵 , Z3 y+ s& F3 e- ?- g N- `$ ]
; }' X( K! z& [+ Y" x4 S1.紫菜
( F/ m- Y8 @1 c- z& U紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 }6 J4 I3 i$ q& s" R% k2.香蕉
* d+ ?. q$ _! S4 p0 z' ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , r3 ^! }& m5 T) s. m! D$ z$ ]
3.苹果
: y- U, @* L% C6 I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 O/ e' p- h, [/ ]
4.木瓜 7 h# L& p4 A$ U9 w+ a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 [4 N; p8 }; E p/ ?( u- s$ F5.西瓜
) d1 t3 E% [5 V西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 D$ e* g. O N& O) f- L" Z/ b0 V6.西柚 * S$ ?, R* H9 k3 x1 S X4 G( J) s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* r- ^: W, Q: i. _' }% w7.菠菜 0 [. V/ n$ v& ?( w- L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 a q1 C8 q. Q' r9 y
8.西芹 , [4 l# F" r1 w5 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 D% b; S& S. `; h, y4 }9.奇异果 6 s- k3 l' S) j# z- l* B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
' w% o" r2 l; Z( e7 @- j: m+ D7 o# v: |+ @' N2 U# t
10.西红柿 " h9 V$ E2 a) I0 j0 h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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