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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 ^0 {/ M1 l( w9 f" J
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1.紫菜
% J5 S: |3 Z* f5 q' u+ U9 \紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 M6 p# @* S- x% j; ]9 T
2.香蕉 2 ^7 x5 i1 S! b. [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( C; A9 Q. ~! q$ K
3.苹果 ) c z3 F" c m3 W6 a5 e, u. _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) \" a; c N6 e9 F1 d
4.木瓜 , p+ t; |+ d) Q0 j9 b" \% G
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
g# y8 m! P8 j+ g7 ]2 B8 ?* m5.西瓜 3 N0 L$ G5 U( j0 \( V- j# t* g- Z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ ?% i0 B- _; ~) I3 n# w5 T6.西柚
- W0 s: \# B6 j: t0 U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 r, k Z3 d$ T: Q- z! [8 R. E7.菠菜 1 L7 l, }* ~& N. a! Y7 |
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : r+ J+ n$ x3 X& z, }2 H
8.西芹
3 e" J& c+ u& m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 J5 X+ f z g% r t1 |7 i0 l
9.奇异果
9 l- c4 I# h( d4 h3 C) [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 q7 G+ c( N; V* o3 V# D' I: \10.西红柿
+ n8 r7 w9 c" a) }! S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % g7 A" ?9 g0 i( J
1 d% W1 p! _& k8 D" V- a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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