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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 c9 u7 I5 i. [6 G+ `1.紫菜 ! e( l1 N' m7 ]" V9 k4 ?# ^6 ]# S" D
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ m5 C1 ?9 _6 \3 B* d2.香蕉 7 G8 [4 V7 ^3 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 N. o2 s+ ~8 y8 T' q, ^% g7 M3.苹果
7 V8 h; M, h% L. J% a2 G. ]( Z1 f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - ]; G% O, F- @
4.木瓜 $ H- g/ T/ z1 ^8 }8 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' }7 }0 l I6 o; p$ U' t4 B5.西瓜
. H) z- A1 J3 J# z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 J' |7 z+ q4 ?
6.西柚 5 o0 p& d0 M7 R+ Y+ P1 R+ g6 Z7 G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 M! i ~ {8 p* Q' C9 ^7.菠菜 5 r& n! g; p- m( E8 t
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 t& M& g" f7 J, B# p$ _
8.西芹 - P; p6 {) u3 x: F8 k( q5 K; ^6 ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 ]9 g) m- ]& r G" l9.奇异果
* r# x) i/ i+ [- P. w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) O6 d$ E1 L3 _: ]$ D: T/ q
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10.西红柿
2 F0 D) f9 B/ O: T5 X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 k9 p5 _" t% {) b' w$ N) C
7 b6 N E3 h8 `; l1 U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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