|
蔬菜水果中10大减肥标兵
7 V0 i0 S8 r3 |) `2 x# Y K8 j: Q$ A1 Q; P' _' |
1.紫菜 / w9 r, C! R0 P% B- M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " b; H `( n+ r+ h' i* Z- j* |, n
2.香蕉
1 l0 s" u& c( f7 E! ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " r- }; ?3 u1 M6 K# [+ N1 Z
3.苹果 $ Y7 }& v. l/ }' S! a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 D7 j8 s6 b% }# [* c. J6 e- ~4.木瓜 - d0 x9 Z) m$ e1 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* q2 |4 z+ ]. `% l: J' U" b5.西瓜
4 l- e. s! W$ i% y+ V0 K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( K5 ^ z! W7 g" s" y U6 Q- l( x
6.西柚
" J1 P0 n0 g+ g' s4 v. ?0 N) U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 A% \- z" o. w
7.菠菜 9 |0 }9 t) y) K3 ]. o s, ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 S! V- t E& K8.西芹
4 X& Z+ m8 X, X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 T; v) T0 p- ]! g- y9.奇异果 # w Y& g) g3 o' u, B1 A
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( f7 s. T9 ~9 n! l# e1 ]7 G& \& N& E3 c, l F( I, z
10.西红柿 . G3 R* K9 _- P+ j/ s s6 m
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
4 q5 P; `" `7 f7 i, _7 I9 q: m; q3 J% Q& R# n
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主