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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * m/ i) [0 ^0 J* g) s4 a1 r# Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" u) ^$ Q% G/ c3 o2.香蕉
1 t2 j6 T; c6 e5 l( }3 W香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / O7 P8 S2 v0 Y% @3 i2 v, {. Z
3.苹果
5 L( \3 {5 \1 x0 H0 b6 _. x+ H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: R2 y! m: n% L) N4.木瓜 % S8 |& ?2 Q/ G+ G# S
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / W" g: o( d% [4 D4 U+ b& ]
5.西瓜
$ e% x+ S# i/ ?0 H2 R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + Q; B/ O: H# |
6.西柚
N& Y6 Y" x8 m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 H4 o2 D n' m/ j7.菠菜
, D) j7 E/ U/ p0 L2 m& Q: N! K$ g 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 F# H$ `1 h4 g7 C2 n" \. r8.西芹 % s# f. w1 X) _/ m. B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 d5 J3 a* J$ l) p9.奇异果 1 G. n2 {3 L0 j/ c! }2 ]% j
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . p7 B3 q# x5 p9 [* ~' Z. ~/ }
/ e; }# V8 s1 f3 O7 M2 f10.西红柿
. x: \" h& E2 G2 B: p 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- z; b6 ]5 W! ^2 C7 D" Y5 b. H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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