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蔬菜水果中10大减肥标兵 & R6 @- L. J, F, s7 B5 ^" L: {
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1.紫菜
+ p8 j1 A Z6 L, s. R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / Q% D( ~- n+ Z( i- ^& o
2.香蕉 ; T5 s$ E' H. k
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 `: B! G8 |- B+ y) K# _
3.苹果 7 t" f. @' v2 }2 }- K+ R5 N
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' _3 x) a; @: S/ r7 [8 |/ a
4.木瓜 4 H- Q0 M. H! `* Z9 N7 z& u2 R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) r% o6 z" X/ E! ~4 g& f7 |5.西瓜 * Z- U4 ~- m6 n% h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ F& C- M" W# ]2 x4 h/ c6.西柚
" R0 T, e2 u/ M, H( h7 a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
) j. H, I+ s- c+ H( L7.菠菜
8 K i7 \& c( ?4 O' o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. M A# O) |1 j) H8.西芹
& L4 B1 }" O* n3 O6 ^- R 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * O, e( }+ R( u1 z+ t
9.奇异果
7 `+ D- b6 ?8 ?( v U8 ?, v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / l, m3 w, s- I* W8 G1 W$ ^& u
' _! u" `" \$ f% n" P- U10.西红柿
/ F( w6 R" ^& l4 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % o0 j! ]* b8 C$ t3 c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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