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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 s6 f& [& A: p0 \# n1.紫菜
$ F9 g8 H$ c: d1 \! e" f {4 M9 ?紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, R, z9 X/ ?: b; ~4 b/ ]2.香蕉 ( G2 A( G, d& E" V6 w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 S S( X; R/ M+ i" y( P5 {
3.苹果 # t9 u! y, K* V# z: G) \, L% f
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 b6 T1 J& X+ [; _3 n
4.木瓜
; |( h3 I! x) | 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' m& p7 c8 @" a% d" B: h5.西瓜
) c7 z% Q# Z- P+ n, S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 k {6 [, {( n
6.西柚
$ w+ X; X% a4 J4 j7 y" F& O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# v9 L; M9 O: ]0 ~( B7.菠菜 ) i& D, z5 f! C& ^5 { f
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % C! h+ S+ s3 Q* g- f& S% {
8.西芹 . I' C, n: f9 l, L
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* _8 Y7 k$ l7 _# `' ]9.奇异果 . E; t8 n& n' D& _; ? d% f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 N6 V! e$ D- U, w+ z$ J/ {
3 K8 `* }. T6 I/ e" g* P! I# W10.西红柿 + |# F- y: {: n, N6 u, O
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. l$ m0 R: o* T" Q' v/ H7 @, q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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