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. C# a3 u) [4 W- W女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- b. l9 m4 u" C8 `
( T, A& E" E" x( H4 M卵泡期枸杞补血# d; F5 p6 w+ d* S6 q" A5 V( X
; x7 o" d C: G" |1 \% T1 p此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ D7 N ]/ o; W( W: O4 G/ c
3 |5 A" A. E0 M2 \6 W8 D排卵期丹参补血2 e4 U6 Z9 _! X7 C
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, \& {; z2 \' T% ^5 {) _! q
' h; f: ?0 ^1 h3 e0 J黄体期熟地补血
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! e8 T# B: L; ?7 o% a8 o; ^8 Z此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 z3 n6 D1 ?2 N8 x: q6 e
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经期肉桂补血8 J0 @. ^9 |$ @7 w0 z1 `' j
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血4 F! D0 _0 `! R. n$ S
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 P) N# O" f. ^' K1 a5 B. I9 ^5 `
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哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ f3 f0 b; p3 R# g" b1 i u$ X9 f/ {$ N
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月子期阿胶补血
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/ V% O9 h& }7 Y) N( L7 Q少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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