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7 ?! a# B6 Q+ T" u b3 j' ~女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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! U% U+ @9 A( J3 ] Y卵泡期枸杞补血/ z, u9 }) E+ ?% H
; C$ \7 P4 G" U) Y( r" g此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" f" |4 \! ]5 i6 U( l; l
1 S" O: h3 Q; E7 `: r0 `0 |$ ~排卵期丹参补血
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+ O, P C( H$ Y, x; A. X要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。. d8 \2 y \# N* v$ g
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黄体期熟地补血- ~' l) q) m) l, j/ H; l. x
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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7 Z+ o# F- n. D1 d2 r$ L& j: S经期肉桂补血
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7 x6 D; J- F; U- f此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！, {* `- Y5 I3 u _) E9 _9 ?4 p! q
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孕期红枣补血6 s" z6 o' Q4 U2 M
* A9 `6 w# g) ]( ] n红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。7 U' A% P n! {& ~( S/ j
, Y* ~# ^9 b2 a0 o3 g* M4 S, {& q哺乳期当归补血
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* Y# L. V- u# J9 Q# }新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 U8 D/ r9 t/ A
; l: _2 ]) f6 \$ R4 G( c$ K- [月子期阿胶补血* D* A% M8 @! P4 Y1 @
% O8 z7 v: s* u8 F少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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