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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1 ]( N" W, i5 `; T# O$ x! E1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣( ^9 k, O& t/ x& d
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% r. O& J) F( `4 X
6 ~7 ~4 [8 @! h+ F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚! j) K# Q7 ]& @4 {/ F! m, D
I( V8 z; H) [) c/ v- v食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 [9 R0 F5 F" R
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。5 e _/ G) T) w) y4 a
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参5 X) D1 d5 r% r; o9 u& ^% \
# D) y* N% w- v9 e. G6 r做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。0 L8 G3 C/ y! N* M5 |3 X3 n
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食疗：栗子炖白菜* J- Z1 }/ t) p1 i
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: m7 ^8 O- S2 [3 }3 N9 W
- p5 I) k6 W8 p+ z7 Q% g食疗：海米炒油菜: i' D( N: Y/ O" Y( Z
6 L% }7 b _5 h* t/ a1 f做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. F" g, U* J& m [6 l
3 } x- C1 O7 {0 k+ _* n功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~