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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ a8 D. ?# C, A" v! S* o m/ C1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 f: O- V) h! [" D J1 e. _( P
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! _' r; c/ i2 c$ s( [$ C. ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! c0 H, e% p* |& Z
0 ^# A* B! @/ E2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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! a! G* R! s8 [0 _ v8 E做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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7 J) F- X9 w) w4 A. I功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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0 f" ]( w- |3 U/ }' ] h$ N食疗：笋烧海参8 R* `+ m' E3 I7 P( {8 X
+ J! J* G' W8 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. _6 P5 J5 D( S6 S: U; U# N! `) m4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 O. |/ ], ]/ T( e' i2 u8 L# A
9 f. J! Y& H% c7 p4 x食疗：栗子炖白菜
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. i* b$ {) Z1 M/ y1 Q做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) l* u' a; S: \$ k8 A: [
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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) L% h4 o7 @ u" M" `# i' a( R食疗：海米炒油菜7 p0 F% Z: X- h" O; O
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 \/ i& W) u, C: @! F6 a! n
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~