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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足- z' u' l8 ]( u9 B: ~2 ]' j' d
g0 Z9 H0 v9 ^" w- I* X- P( o7 E0 T, A食疗：蜜汁花生枣; l% P9 O" y5 z* b b' j6 O
! u. H1 Z3 f$ b做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- m( u( ]) a D3 X& p" y' \
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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: x: R# l' S+ o" R食疗：什锦山药泥/ a, d& Z+ f) ~6 z' S7 F/ k- y
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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y: B& u k, E1 p5 H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 ~! D+ l8 Q; C/ X3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。8 y8 K5 Y; j# f
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食疗：笋烧海参
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* _( C4 d! Q( [8 J( ^做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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3 ]9 U; P2 E4 J, M5 f; D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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& B0 ?" E. i# v; d4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜/ _2 W2 `8 f3 g) G" x) d
- L5 ~! T* \5 X+ V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。$ K# H9 Y k1 Z
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 t) g& o5 S+ e N; l$ G g
3 j) C4 ]+ ^9 F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~