|
- S G9 F* c' E" A6 B
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
" L8 K0 j" M6 w" s$ V! N& b
! O! I" ?# l* p$ i& c: A t, E' z材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
. i0 t/ o3 O' @1 S9 \/ }2 m( s2 f6 d" y8 r" V0 g' Z
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。- F+ f9 f0 W) t, _; I$ B. D
, @0 E9 U4 a1 [0 V8 Z. Z9 ?8 D( C功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。; g2 K& V$ T5 E: l+ l* g$ {
7 m+ M! M$ L( u另:抗衰老的最好方法
& w4 w: }' l, P6 Q+ v% B! q! }% D6 |' T2 |, w& d: A/ Q% B2 H+ ?2 B$ j
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
1 \% q" T1 [; e, p. P( `& U
Z) t- y) l7 x R* n( r/ F调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。3 o4 {- P" N4 B$ K) u. o
8 @1 p( M6 s9 O! v4 p抗衰老最好的方法一:自然疗养法' V) v/ O x/ i
4 A3 R2 i; O0 ? A
1.养成午睡习惯,规律作息。
3 f/ ~- J( @7 B X/ ?0 Y
6 U" f* F6 a1 c2 N2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
S0 V" G! @4 C! u0 B
0 B8 r2 Z, _3 _: ~; W3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。; v# |* Y X( c/ A* F8 d; [2 }
' n3 e" v( A3 P8 Q1 l3 d
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
e g5 |0 F4 t# |6 {3 Z5 Z
b& R$ q+ E$ v0 ~+ R3 Y$ P+ z抗衰老最好的方法二:低温养生8 { b5 v1 e2 u4 R
8 T# z" ^! a/ Z" T. X: D低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
" R. [% M) P2 Z+ S: W3 l K$ h! D/ \! I
低温养生的要义在于饮食方面:
: R- r' K% Z3 F* G( o0 X( J7 A9 Y( R" }4 H" q( |: x) v
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。$ c1 o2 r1 V7 F
' Y, ^4 ~& Y; z0 y z2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。) t$ V# P; N! v J; d+ ` o
$ p% M8 l, T6 d6 V9 d
3.节制进餐,饭吃七分饱。, K) j0 ~0 l0 R; k5 W( @
/ R4 e0 V" o: d
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
; Z: c; p+ J8 e2 u! J( i. |% J# [1 ~& o; J
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。6 K& T; H$ B' N+ D
O$ ]" q- D% T# Q; p# _: j总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
+ b6 I6 ^+ y9 Q8 x1 w( k: V: b4 x0 e* }& {1 n/ U/ _
抗衰老最好的方法三:节制饮食( n: J } ^7 j5 c. U5 u, k. h
1 |0 o/ z5 @: @) W, y- v" i9 R% S5 Y
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
, d& r* w4 P8 a h" V- r' X& o& L, L7 C9 K) [+ }1 `/ V
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|