秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. z8 s4 O+ w2 e- z. y/ a" p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, s* y% [8 x% m. C5 d7 ~. _　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

( f0 C% Q* u2 v& P: p1 Y2 ~7 v3 Z3 D　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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' A1 Z0 k! L3 q; ~2 J: W3 Z4 u　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; D% Q) i/ G4 F# h5 E( m　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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- ]- y  j. M* `0 k, B& D1 J. ~0 L　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- J  J4 H! c5 C% @  l　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. s) K) G" u2 V% _) e　　做法：

5 u" e# y) J4 p: W1 C$ c　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 T( T# }$ R8 h2 [" E; R0 E　　原料：

  U. J3 g+ g9 `1 I　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 q, X9 o4 l9 e% E* x9 l9 l2 F3 d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 k5 Z0 J! [' |. o# O7 e+ P( M* U　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

9 S1 D0 b, g. I3 w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 H7 g; H) q# `  L4 d3 c$ B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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& A7 ~4 r0 B& y" Z/ h$ k' @9 V' i/ f　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 k6 @1 B, n' y* y! I; m3 ^　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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# V8 I* Q) Y- |; @5 }4 Y0 S- n: n　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ d  d; n' t) a/ [6 W2 m* o3 {3 u; y* F　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 u2 x7 _- c+ ]( I) T; w& T5 |　　做法：
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# b2 N( v9 i8 _- }3 k0 W' B, c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% _. [; D, R" r, p- h/ s! L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% ^9 }; h% {; |* O6 _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 w9 J7 |; ~- C# A　　原料：
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$ S7 D5 l' R' y, d' L2 \6 @　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

2 U# x8 Z% J# g　　做法：

" E; a8 f5 v" u+ T- y/ l; x　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐