秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

0 W6 Z/ a4 s" O4 }　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( h1 Z4 U5 X* P　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ D; g8 I" v1 I9 l: A8 F" p　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 n, V! D  N9 ?6 \3 H　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 B# X1 g' B* F/ q" ~　　原料：
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% j* Z# H8 B- e& F. S/ N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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( S' V( n! M: G" p$ F5 `/ n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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+ M; p: ^- ~! w* ^! L3 q9 ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 P/ |$ w+ u* `+ N# F# f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  _) U' q% x  U% L8 P9 b- P　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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2 c8 a9 N5 B4 F3 d' Z' k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& S' ?$ H  K6 p* Y, c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- [* z8 N4 w& W, H; d& p3 J　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

, C: S. g+ Y7 Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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2 W7 |) x2 B" R* v* ^% ~/ J　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 Q2 u* O7 {3 d2 [9 |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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- O( W# a3 C: f. L) Z　　做法：
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! S/ `# P8 i3 G7 G8 w5 y　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: H, \) C$ L+ a7 M; H3 s$ }+ v* q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

5 L3 B8 V! y& k* N" a. ]- z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

: C2 O" ]: j( [( L, @- \　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

: i: i$ S! J- C4 C5 b　　做法：
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; W9 I7 B  j  \+ L　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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3 `) E5 g+ A# L, x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

  w: Y2 s% a; Z$ j) ]1 T　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

0 g7 G4 s0 D: B+ ^- T! J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; N4 j+ [2 n  D' a  q) h$ x/ d, @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

( v+ J6 t/ H! g+ e. k* z6 v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 \' v% r0 B8 O  G; ?　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ H" W1 ^2 K$ m5 [+ Q, I9 B　　做法：
* M) }. m7 F- I& v' M7 c: Y8 [
& Z; [; e) J2 |$ N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

8 I- ?4 p, v8 h0 I# G0 C" t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐