秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' ]+ f( e; _  W" B( Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

& p5 X( ^) K: d1 [　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

, C" O& G7 P# z' q* B+ C! g, Y0 H9 F　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 k( @* n% O5 Z8 f! P　　原料：
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/ W: H2 u: N, P  p$ R# T0 _/ ^　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 E. G( d5 A9 p4 }8 X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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2 r' _/ x( Z5 [9 }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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. M% H/ H% z1 R) ^; A- n% N. W, t　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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' ~4 e4 |/ q4 a9 C0 n) X8 u, H　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% z3 ?$ b* ^$ M( U7 i　　原料：

5 f  F+ k' ?9 e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  h2 F& w1 n6 n6 ]　　做法：

' i  w! O' A0 f' a% Y; i+ Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  Y: D  s9 |/ F, \1 P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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( m; l- X# O4 }* s) ?! T7 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( q0 u5 o2 J# y. ^　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

8 A: N, S, N6 e( X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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, ~7 Q- e: Z% a% }　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( v* j& }0 l6 }4 V7 b" z　　2、苹果洗干净，切块。

0 \4 q1 z* x  t+ C2 t! e　　3、洗干净蜜枣和无花果。

2 g2 }) ~0 G1 T) `* a9 ^; Q$ ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
( _) _, `* w: e4 c2 H% R　　原料：
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" B5 d7 S) {9 _2 d4 a1 a  q8 ]　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 w! y4 z% z2 u4 j, `6 q% C# b　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- {! |" C4 t0 A; d5 |# [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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& C- X+ K3 T6 g7 E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ S8 g- O" a( ~( w9 y6 l/ C　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- x% i7 V* }, h7 D. l' Y1 S# y, |9 f　　做法：
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' _) p9 m2 H  g1 u$ i7 u+ N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, a: `0 G) W+ G: {! a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

. Y3 d. _& U* OLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐