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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽6 d [( u: F$ h9 r, k, ^$ Q
原料：5 r& R" @' D) b+ @! j: s
: |) S; Y3 ?$ m$ j 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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4 R6 Q$ c% e% g5 Y3 g 做法：
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- V+ o& o8 B4 _7 H 1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟； @/ {% X4 \, U' A: W6 P5 U
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。& {! r. l, S0 u3 e& Z5 R+ b/ ~
1 s8 i! e% w$ ]- v! u: _& } 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜1 a. g$ f* c' b
原料：) @* x! y7 ^4 ^, v
1 Q0 u) w: q: n( c 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。 n2 W1 U6 G# l1 E
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做法：5 }0 O1 K$ ~, {# c7 |; q
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) a# ^# e; u( U N: u; I 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 `. @2 Q7 ?$ \ y0 r' w1 f+ k! n& u 原料：( q$ r# o" U1 r8 B/ |# I* S. l
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冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵 o# n# @% P1 Z9 e- }
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做法：, n; d2 m: J6 B3 m! @
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。( ~' W6 f' v5 D
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。4 n+ J6 j! @6 |
, J9 z0 b3 x# ~1 Y; o7 ?' v 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 ?0 v3 s p4 W: M/ {0 z. f& L 原料：
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$ u' |1 n M8 x. W 白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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& {% o# o! Z! i7 v 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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+ d! ~5 W6 m3 t: \ 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；. s% e3 X) H& x. K
6 \* x3 J5 n" ?) l 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；# h7 f1 n/ P- }) {2 E) Z6 r/ l
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜3 F" }0 ^& U* D6 \' I
原料：& p7 c4 x9 e- v e
7 M; R; ?, ~- Y H' j 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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! A- C: ~' ?% l% e+ x; C 做法：
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" D/ b* B* _* K3 n+ r2 x$ S 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。" A l& G: M$ Z: n% i, v
" _ p$ J" ^# ^: C5 p8 V3 L4 ~: J 2、苹果洗干净，切块。- t- x! M; Y* N5 ^7 f6 n
1 b3 {. b) h5 v0 F- u 3、洗干净蜜枣和无花果。
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; x: b: W5 k/ F0 [5 K( Z& s9 H" k7 l6 ^2 Y 4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。- @' D8 @* g/ _
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花胶鹌鹑汤：补血养颜
4 D/ U( z" r6 ~' | {: _2 M E# E 原料：
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( u$ s7 { @ I& h; z. d 鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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做法：
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/ \5 E% S* z: A 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。& x2 a2 _% p; c$ F1 u
+ }5 W( _% D* t4 r( ~4 c 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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' o9 | J$ [0 K/ B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。# a( G; v( j/ Q h
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。7 t' Y# J9 O4 r2 N8 N$ m4 v, S! o
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5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. V. y2 r ~) J& s 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老9 l o9 n6 b. L8 z. v
原料：
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。2 Y& C b8 W( i9 `+ X
( N" m5 S2 P! Z x! ~! s7 i0 |% F 做法：) H7 c! _3 `1 ]. h% C- J/ I1 {
4 o* i, P9 Y2 F1 y. Y: G7 y6 i0 c 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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