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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( T$ ^- B R0 [ E8 G4 Q/ r, Z①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 Q1 N3 l2 F2 V$ x- J
) Q; N& z& R, H b$ `* k% a ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。3 i, i W+ [6 Q7 p
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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% c! j' G [/ [( b4 c ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
6 h0 Y5 q% e+ T$ k常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。8 v, q/ z* B0 X7 _3 o
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ M ~. m6 U. s: E' `) F+ N
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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; ] v- O, X; w ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& S; R4 y7 A. x" u2 f3 z! K/ e
! q5 }/ E" r8 X( j) f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 B4 [$ \$ Q- O F
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.十种水果降血压
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! c& ]' f' |4 d( f; \+ W, J 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。, x) Q4 D- K* M; _' m9 Q; `
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' Y# l" R# ~' `6 M- n* {, g' |
" J8 D$ p1 P5 h2 S 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。4 e* `9 d+ p2 R6 ^
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。1 |' X- l9 A9 m7 X I
: n: c3 v' E; b 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( v% Y1 b4 o k6 g 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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7 [; L5 T) r- c+ ~8 \7 c 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。; H' K: V$ {4 L5 f! }- n
6 k5 r, @6 s; I8 ^3 R0 G5 O6 `% n 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。9 y2 k, r+ U2 s/ O3 b g
9 A: [8 C" X6 M0 G 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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