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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?: O' R5 \# @2 b6 k) G
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。' o3 B g, L; P3 b" R2 i
& k8 w0 T9 x, w+ |& X$ N ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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+ {! }7 g& V* C) e2 G4 ^ ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。1 w' m9 l" W, I* Y) d- r
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。% {: w/ y6 |# F; {& C+ i6 L
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
% m: D5 L; S, l1 M! J( n①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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8 y& c! a1 N& ~6 l ~! P! s7 Q& _ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ D5 z j2 }; u0 w# K ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。. ] F5 m: r6 J* c/ V9 K& x6 y, m
: ]1 B" |. z3 d ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。. Q1 N I9 p# n
( Q+ X/ N& r7 Q4 t9 @* L7 c.十种水果降血压. H# `& q h0 y+ |6 L
, X' v3 ?& q2 Y7 {. d9 B0 m 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ r2 f& U0 t% |) n
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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9 Q; M1 H: y- L6 |, g 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。3 Q& F1 L! g: F: ]1 T) L$ L
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。9 b1 w; c6 D) @9 f4 Y9 H2 s
5 Y1 r# B- I/ q1 H 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。4 z" m# }% `) o: ?8 [0 H
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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0 ]3 u' d$ e. Z) ~* p5 T 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& B# X3 u C% l( a$ p, \
6 Y- D$ V# v1 s$ M9 a 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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, A9 n" l1 T+ S _ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 L# W K; R$ V3 S& V8 h6 R/ K& V! ]
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