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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?4 U+ R1 ~* @' h( U; z2 P
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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5 k6 O9 R4 }" J' d1 V! K ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。' y- v0 Q' V/ y3 Z l$ ~3 f( Q
$ y7 f: D" k! q; f' K) Z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。( u' ]4 w5 T7 C2 b3 U. a
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, l, _4 _; y; ?6 b' q# t8 V/ l①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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7 \* b( t. ?/ m ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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9 v4 p' R: Z- o2 r+ H7 W3 y# s* P.十种水果降血压; D( Z9 m" w# x6 r- t' o5 |) _ B q
! m% A# m/ {# B- s. E 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。1 g) j9 U% d5 p5 X8 C) Z( J6 Z
4 j$ j) K* N! o2 ~! @ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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; P8 c+ p! V5 a. I2 l 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。" I6 ~4 o) n3 J! M* M Y' S
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ u! t7 k# B& x: o
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" l: A# _# J. ^! r, @6 h, A7 e# G 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。- }& H0 `, j- }9 o( g- W
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。4 n: @( ^* E9 ^/ u* F0 u% f+ g
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ b0 C6 p2 w; x, l: b+ Z6 u
7 k* A0 R' a* x3 j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。/ z: i# P! U s; X4 M
5 y% W3 T: p; X) e N 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作) o ]# ]! d3 h7 c; K( u
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