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冬季如何排毒,解除油腻呢?8 l6 x) f) J( v/ X; F5 T& q8 q
喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
* g8 w1 e& r3 ]& Y/ T; H6 s, N9 }一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻 # T3 v7 ^) Z& p) Z( p% W+ |, y: X; _
材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。 7 y5 H+ a6 |; `! b+ I& Y/ k
做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
# V: E' D( E' @8 z7 Q功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
# B o$ U: l* E; h7 i1 K提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。
' S8 P: s, T! q h: R/ [1 S/ G二、山楂益母红茶:消脂去肿 ' P; W7 \. r$ O* s
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 5 U9 C" R' k R9 E% z/ Z$ R" u; `
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ' U5 E1 w* c4 l/ T4 K9 C1 W
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
, q: g0 E. l) E7 N1 i提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。
) p) x% M2 a% h* k0 h4 s三、山楂陈皮决明子:降血脂 # M7 e3 J% E- Y. n3 O
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 + w5 n# [' @! g) b, y% b
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
]7 `7 ]0 d) V& Y4 m功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 x' R3 F/ H% C; Y4 Q- E
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
3 p; c& \: D% Q+ R9 z1 a四、荷叶泽泻饮:消除水肿 . Q% e1 L! ?6 e
材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 ( P8 i0 y/ ^0 y: T& I$ j7 p
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
: m1 L! C# V& D, ]+ l- \- S# Q# k做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
' f% s5 n$ G2 F4 Q3 C提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。
6 e ~; N4 ^) \$ C4 I五、决明子饮:通便消胀气
3 X0 q9 _2 ?+ x( O材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 9 i$ U% h( j+ F$ m1 E3 B
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
" G! K, l+ g* z做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。 v( k, a5 ]; B/ W
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。
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