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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, h* T, s: ^7 N# ^3 b% g3 Y
, F, |. [0 ^0 s, i, Q+ d9 S, U关键点:大肠,肛门+ V, \- X6 K1 D" s" F" r
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
( T( W" i5 n$ g9 Y, s! H 宝典二:失眠、神经衰弱
3 q7 X* ]4 K3 q8 T; F1 O* N 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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# @, s2 x2 s4 r' G 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& G y% [) l% A+ a9 Z. M% {4 H' h
宝典三:疲乏、腰酸背痛
- ?9 R/ _$ C0 _- W9 B 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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/ R9 F9 D4 v# L6 M' X& c; J* d! r 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒* G. s' ^; c9 ^7 W& [* X! A
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。! B2 Y) a& j- ]! \1 a/ ^( q
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 c4 Y* U6 ?- u3 @ 备忘秘诀4 l: p8 |' x @+ ?% o" h
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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, Y/ E0 n! y' D# q 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。+ p( y3 d9 Y; E
, b! A" s8 o' X' L9 W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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/ U. J& f( C6 x* `: ~) I 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 v; x) y* r7 [5 {
" M+ b" u* H/ v) m5 E2 e2 A3 { 这些事很伤脚
, b' }$ F& l" e( [0 H4 _ 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. n; f( }" X& W4 b: m9 ~& m
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。, F. i% E, i6 \9 B
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。& N3 } ^) N4 |" U
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。; [4 j9 m) y# }$ |7 @# Q# q
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。) Z. i k! Q5 ]8 ]
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