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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % h% P- L$ U: z! t4 P( E
, E8 U1 J' t p. `/ O2 R# i+ |宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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0 {- ` E) c! p; @- l, T! c关键点:大肠,肛门1 t8 l) U% v9 ^
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。8 c. p$ I0 G6 b$ U' E4 F8 g" ] D9 i
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾1 }5 z. ?6 o2 g8 P1 G! B9 ~
宝典二:失眠、神经衰弱
0 ^& S! Z0 i: \7 I 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔& o6 b! ?5 d8 h
宝典三:疲乏、腰酸背痛2 `: s) I i" ^6 \' |2 l3 r
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒; L/ }, H2 `, A" Y9 Y. G$ T$ l
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 Q+ m6 j7 ?' {+ @: C3 g$ p 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 O3 P4 X1 ]; J% I" ^* y 备忘秘诀0 w3 M R' Q: s' Q( p
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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: Y6 h' ?1 n3 Z N- U 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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$ ]1 i* m/ a' L9 |3 l 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。. u" Z/ {2 z0 v7 D0 ]$ [ d
0 r& J2 q1 G: P, ^- | 这些事很伤脚0 @- _! t" _1 z8 r
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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1 ^. f4 |0 ^7 J 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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o/ e! t! R: d! {0 W5 C# _ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。0 j7 @; R8 ~/ D
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。5 a6 U& a* r' j* w4 ~6 K) ?
# C- c9 z! H2 p 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。. T5 W3 @3 x3 l+ P5 r/ ~# ^
% o( f: F8 j3 ^ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) B! H8 |5 d7 d# d
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。' T% F0 N$ ^, u3 e9 d7 b
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