听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ( s2 q, r. K8 g" G: ^- A% \; H % I$ g$ r0 J( n) M+ D9 Y" J 具体方法如下： : M5 O3 n/ v7 B2 E
! v! y; ?. E! D; n 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 9 M, O2 h: H4 {& L9 v % @ |6 }0 d( n4 t2 [( N* ^0 Q( j 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; $ y) c9 l' j& P' x
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 6 y: b0 J$ t5 y4 D$ e! B
0 ]% L F( q% n( D2 b: R 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 K) H1 n( ~. L' r( ]" B
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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