听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。- b" t' e* }0 a8 v
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具体方法如下:
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1 a) I& p9 K) P" x9 V1 f0 M 1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; : Y( C; Z' e" p
) I" D6 b. C( @0 R) N/ x: ~$ e( _+ a 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % d: Z% ?3 v6 E+ e4 C, z
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3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; * U7 ~8 g3 ]. u+ Q; r# P
' O. h& P a8 I# l1 ], ~2 J+ m* [ 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。
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睡觉都能减肥多好啊! |