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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
/ o2 t; B1 _4 m8 @/ ^+ y- d  X5 I5 f# r6 V( x! R
偶然看到的,和大家分享下( D, J" A! `  M3 d4 T
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养/ H4 W5 Q% I; ?# N$ u
1.梳头:
3 A  i7 y* P& g. S7 Z9 U, r  
) K  q0 @1 r, X' V. ^8 u# J  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。! c! ]$ e1 U* }
2.鸣鼓:/ _+ k, C# T) v: Z: s+ a. n. m# a; B
  + i9 W& W7 a7 d! L/ m" V& e/ {
  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。3 K  T, K1 \. g9 X% c$ m
3.揉眼:


8 M  B: k5 i! ~. T$ }+ y$ V
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。* |( r6 Z( L$ q( i: c; N, B% D( G' o3 v
4.捏鼻:: n# i+ d8 M, d) j# v* C9 M+ u$ Z: L
  1 u2 s" }" _( r) n, I$ @# ^: {
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。% }( Y, ~( m3 r
5.叩齿:
% d2 o2 _8 v3 R9 @% D4 w/ R  ' K) X9 a5 I! K
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。
4 b0 ~5 N& @: E: s% Z$ T6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
; R( V# i- g# |/ ?/ W9 d3 D3 ~7.转颈、耸肩:

- _( g6 D/ T6 S8 `. V9 y+ b
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ l  b% o. |2 Q6 N8 O( L2 e7 f8.干擦:


. d9 a9 y! T6 k- q% P; F; p
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。# t8 z* p3 m  d8 H
9.拍肩:

; I- J/ E8 G# Z* u  _: B
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。
, z, r5 s: F; f* J, d3 N6 A8 j10.转腰:


1 I$ B; }5 m" O) Q
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。) K% b- C) x8 L- p5 L$ a% h( ?1 F
11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。; I' E( ^! Q) z* O
12.踩脚尖:
$ S4 d3 Z% M+ B/ \* u# ?  % a. e* D. F: q5 d
  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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