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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
% ^$ V; B2 W9 |" M- h8 {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
9 E+ Q. g8 A# \% ~9 E1.梳头：, [, i/ i7 ~4 g( [
5 s$ C$ S, i2 G 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! F7 `+ s; L+ p9 q6 X2.鸣鼓：- o; J3 s$ @# f
8 }: P% U; A* Q1 k6 D 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
% {* i. }+ F# ]9 X3.揉眼：) d: |6 E& k1 z9 X
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" W) @0 Y6 P4 Y9 e" n4.捏鼻：
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" d% f8 ^+ k- H6 e 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。4 z8 W8 l1 L' i8 L0 n
5.叩齿：* t0 v' U1 M9 R [' Y( ?' X
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。- {8 c7 \- s3 j" g
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。! S& g/ B" l- [$ U3 k8 ?
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
+ V9 k/ _) a. W- w8.干擦：& F+ V7 U, K- O. A1 h
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
8 P2 i1 i# w3 W0 b# F7 [9.拍肩：% t7 a; i, L% f1 [- Q
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
5 R# M1 Y4 d0 q8 v. J) e6 x10.转腰： H6 Y! q7 R9 J5 s0 {! h
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 r6 Q* w" @! N7 {: \. G* ~9 }; I8 h
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# ^- s/ l. S1 ~: w& R
12.踩脚尖：
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1 _- V) N/ ~% `" _ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯