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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 / T4 z/ b, x7 |' f& q Q% z2 l
/ u4 k0 R- _1 n8 L偶然看到的，和大家分享下4 Y$ L0 S# P9 ?+ b2 x3 Y
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养* {6 H4 s$ u' k) T: L
1.梳头：
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5 S( i, S8 t) Y& U+ G& y 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
1 n, t, h( s s! g, f& R9 e2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
7 l' r4 x" v* v( v2 m3.揉眼：3 ~& C8 i. i: y. N% o% ^
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。/ L. ^5 s" S( C! S
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
9 H! c l( [1 Y! g0 |% m2 `5.叩齿：- c5 J* }* `# y4 v# S
% k! f5 a0 e: n! F 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 F/ U$ L/ T2 j% M3 t/ i. q
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# L" Q/ b% O# f/ x% r2 Y" z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
! R- _' i) _+ E9 C& B' q8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( a- v3 f- I# V n$ k6 U
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
2 D6 |. i A. g4 q* ^10.转腰：& |4 y, Y+ Z3 }: A) }$ ]% l, T
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ B0 @% M; n3 Y# a; L2 T11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。; h7 o# e! i9 m+ f' G
12.踩脚尖：
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3 S, o. \( u; F 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯