【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% F0 L" y* ?( @7 [动作一：

( ^/ s4 m- q$ ~; \$ U. A　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
7 @- c8 `  i# O8 ^$ S/ q, Z- o, u, c2 @
; K  M4 d* u1 |[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. A5 R4 O6 m9 y# x动作二：

1 s6 Q" W0 G8 Z/ H# i  y　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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' h+ J7 @+ F( s) S. j9 M[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：

/ j9 @* R4 r9 h. @; ]2 q　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
9 I. l1 B( t" f3 L6 c( m& d4 c动作四：
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: H( [! @/ `; w% Y$ W　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
9 Q' g* n1 s. \, I; q% _这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

$ D6 q: ~( w; t: k6 ~# r; B[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
! B1 e$ |( Y$ Z4 u' u+ m今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂