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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( x2 S t% ~& ]) L) [! P& p9 Z! B9 X （1）吹气球; j5 `& M) u- @ D! |$ j
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, \1 b$ u; B m) K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# P6 b% {8 X ]( l1 t! M( |（2）游泳
7 E; ^) g7 u8 ~* I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% Q+ R5 V B$ L; E/ e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
% O5 z* c9 k3 E$ O& W 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 }6 K+ `/ I4 v. d" B A6 ^, |
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" |! Z7 U0 x9 P9 Y) Y
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(4 )吃青木瓜2 D. P0 C8 K+ B9 p7 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 M& k7 M0 U: x5 Z4 {
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。7 x$ o+ F: e. h7 Y8 y
6 f7 E% y: E6 ]" Z; Q# t(5)喝酸奶
! a8 O+ L. r& h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" {. u7 r% F4 y P3 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 i9 M- E# P5 h' b$ r1 l
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(6)服用维生素
8 S8 P) }0 V3 l. \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 X, w/ X2 Q3 \& } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 `9 ^5 O7 I0 J- p! z7 o0 T v( {; S
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* Q& U: j4 Q/ m3 s9 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
