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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 w8 o1 s6 K- a, M: M为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & c3 k+ f2 l1 a, I
（1）吹气球+ T# x& Y" S) ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 R7 r8 W1 E) K
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 I! M+ |7 \; Y9 J, l（2）游泳 . L# g3 o: ? w- E) g+ `+ w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( l" k9 @& R; a* C6 Q0 q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 2 B2 i+ s! M s/ L" A6 m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# ~ x% p. M$ e5 X0 G9 x* X& D 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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4 ~/ k% ^/ i9 Q7 N' W, |" ?/ q/ O (4 )吃青木瓜
& z+ l( v6 N. q0 ]+ m+ z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 s: m( G2 E/ K8 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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o* r) Z- S- x(5)喝酸奶 " u1 `* F* ^7 T) X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 f6 }6 E' b A7 i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ! T0 Y5 v$ k* N3 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! B' { `* V; I( Y1 K J: B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 K D) s e3 j+ l) E
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(7)补充胶原蛋白
4 I9 N/ m% W$ C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 G7 E3 I! m1 L5 \& y# @$ `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
