|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
. f! ]% |9 B/ ^$ o, R+ J4 _* C! T+ K1 ?: x
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ' c, z" x$ D% l0 \" D3 f5 R8 y& P
（1）吹气球
+ p a, q6 ]0 _5 u! \7 Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, o8 N1 o! ?! u4 V1 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
- I4 L+ A, G" [0 c3 p7 S 2 B0 t0 |) v, g3 N+ K' W( T! ]: G7 H
（2）游泳 . ^8 ^3 I9 n! J* H6 z B
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. A5 p! o: ~9 H- Z/ A, ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) E9 @0 o: E. \6 l3 b
 ; {5 K6 m4 ]7 W: [) y
（3）吃纳豆 5 Q) H/ T1 J+ ]- q- d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 {7 C% a2 O/ y& Z; ~, d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
& }% u _* c1 T1 s5 a6 x ( ~! g' o7 h: O" c
(4 )吃青木瓜9 l+ q7 s9 U0 N$ H9 s
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' h, }; o( i6 @! f7 I8 r" ]- c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 x0 {6 W6 W- v( x- G4 ~/ r$ v; Z 1 }( z; g* Y! ~1 E" v3 G5 }- w6 |
(5)喝酸奶
5 q' f9 s3 w7 s, e8 w$ m 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; J# @/ {/ ^, u$ U- T5 A& K 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 s5 H5 m E. o3 |$ A
 7 G2 Q% Q& E% R; R1 c2 K4 |
(6)服用维生素
+ ?+ N) e( B6 t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ X: S- r# y( g; m# J+ H" m m& K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
[8 j( s1 [4 m0 m+ m4 y
# f6 o5 Q# e' V( m" }9 N O(7)补充胶原蛋白 5 q) ^7 Z- ^4 _" g- S$ h+ E n
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。8 Q4 x2 r' B9 ? D( y! y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
