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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / z% _% s, Z- j2 Q) ~3 p
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% D: d. R7 _9 l. H c5 |8 ^ （1）吹气球' w, l+ G0 Z* N' r. C+ p$ C$ y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# L3 j( E& y" D% x2 P' r4 i! ^ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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1 Z- O$ U% g3 |# `& ?' ~7 s（2）游泳 3 F# E7 `4 b! u! S, z* q# k/ R! F
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 i% h4 Y8 A1 G- U! U; [
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! ]$ S8 I; U3 b& r（3）吃纳豆
8 j5 Q; B( D0 W$ }/ c0 f" Q; U1 d' Q2 K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。8 [" R \& M- I; ]
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜& Q. w+ b% a$ z O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。3 @/ S9 B, O9 s. G& c/ O6 X
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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5 T$ p X+ Q t(5)喝酸奶 6 j! F8 w4 P, C! Q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 _' g4 e& j+ u/ ~+ a0 G$ A; ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 ~+ G b+ F+ L2 r; o/ g! U+ M 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* K( X, y" R8 U) B% Y- r5 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; I' {: j$ p% L6 B3 ?
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(7)补充胶原蛋白
0 }' W% {9 U) B9 B9 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* q6 Y: D7 \) |. E" ]0 _$ s/ G
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
