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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 }4 B8 ?/ S3 |: v7 P' F2 Z/ e5 |
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  4 d2 D% c% A' x3 J3 ^& L
（1）吹气球9 w' L \( L! N4 X& ^7 }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, w& |, G. O* v/ v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# R) X: ]% B* y1 e8 x
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（2）游泳
3 S9 S8 w3 U- s0 { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, |& ^- g9 G, T) _& Z( V8 p 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。3 O0 ]5 Q- l) {3 t. h
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（3）吃纳豆 + D9 h7 @; t A# r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 a1 B* r3 g6 }: E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
8 ^: n2 e+ J k) X 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ p+ M0 ^: s$ u- u* N3 N, ?# c. y \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
9 ?3 e: }4 {7 X* `4 ^ g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ c" X5 W( E% v8 O& w# ^
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 - U/ S; q- k& J- V( z5 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# {& q8 N7 o: w) F& o! b4 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- D* L( B- ^$ \! `, N$ B& Q8 Q
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(7)补充胶原蛋白
' R" r- l' ]9 U& O% J+ p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. M# c$ \; C ~/ Y, | 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
