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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% E6 e v, M! p' i: @为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
, G$ |# k" t% `' S* r (1)吹气球" J, h) }. {- p5 Z- s8 |% V
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。* \% J$ X2 N. v
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。' g$ i' G7 _6 D. m
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(2)游泳
+ K4 o4 G+ M% ~ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
) y7 T8 I F8 N 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。: x1 a7 y1 \) D( ^5 |8 [

( s0 v! a1 y H8 ?! i* y; \(3)吃纳豆
) H% D' R; z K) J1 s+ V 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。0 o4 n! e. w( C% T1 |/ W
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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) e( ^1 Y0 l! A* g6 } (4 )吃青木瓜
% Y7 I3 ?" ?3 Z8 \2 g. a6 d 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 \6 M8 V, t' T% V
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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: o, B3 ^) d1 e(5)喝酸奶 - f: ^0 [ U. D" B2 E* P5 M
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。( ^6 a0 _( A: c" W; b& o* `- {5 m
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
4 h/ m$ q# j8 F% Q3 m4 ] V8 m 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
, D3 ~' r, ?. v, D1 K6 N3 U 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。) @9 P' y6 H8 G4 I; d6 Q6 `* s6 v

N* R, m! a( Z `4 e k(7)补充胶原蛋白
. I: \/ T" t# c5 G 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" @) v! m4 n! `; r# S$ ^* J
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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