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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " z% V' b w. S6 v( ^+ V: H
（1）吹气球
3 c( g: x: q6 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" q' l* A, p& h3 s* i4 } 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) U/ \& y! _/ c! q4 ^, y（2）游泳
" b5 G* Q3 B( B0 t# H. p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' Z1 ^& ]4 E- t8 N2 J 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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3 [, w1 ]' W% O# m K9 a（3）吃纳豆
, K4 v0 q3 ^% [/ [0 w: d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* ~# z! B/ Y: u5 Z X& G& V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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% B( L8 `2 D. w% ^1 m (4 )吃青木瓜: a8 z" T. F2 ]& }7 O! F/ X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; C& M! L* ~0 R! E4 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ J. v5 h% n8 t! e. m# H/ \
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(5)喝酸奶
9 G: Y/ e- W& K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( ?% M) }4 H' b2 o9 D3 V
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 w1 a) c4 p) |7 q2 @$ S(6)服用维生素
+ k/ t: ~: w ^/ x0 p* Q$ ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. D' W. G @, m% E; g 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 Q& |; \1 }# T% ^8 s9 s0 s9 H(7)补充胶原蛋白 ) R0 y+ l- S" f( r( k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 `, P8 [) K8 M6 L% T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
