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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 z* @6 r: R7 b$ y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* h, k! r6 W$ v+ |$ i# T6 u （1）吹气球; }" {! G2 |$ U8 H3 z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" [9 i: ]- ?4 K. e. i9 k' n) w L6 ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 m2 A8 B/ [) m3 X- n8 D
8 m( K6 x# n/ w: m2 R（2）游泳 - J- D" Q: E7 Q) y+ Q% f2 g1 f
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; a/ E& H) r2 z$ a+ c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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7 w3 ?6 Z, z* K（3）吃纳豆
6 m) s/ a) L/ y' l, a 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
' h i# n+ x0 X$ U 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。# f+ x1 L% A8 `7 \" F
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(4 )吃青木瓜
0 L" }( |) }2 j- s1 p7 y- }- B- R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 z) T1 P6 q- ^" R/ [% b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 ? @9 X* E. F4 n. h7 |(5)喝酸奶
9 F* u, G7 o3 D5 l" y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& m4 ~% A" n' d7 r( b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: q- `, W' S& ]
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(6)服用维生素 2 Q+ X7 u6 E3 }& X$ F a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. ^9 N0 x* e D) O) f7 c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 , q- \! y% c/ v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( {/ c7 H/ B2 z7 ]( m3 L+ L3 U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
