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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 Q0 Y* J8 O i+ |: [ （1）吹气球+ {+ c8 X* D% R) g7 P
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 j! R, h/ E1 M' V/ `4 r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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5 a% b7 }( p9 j8 J5 ^" U& N c. Z（2）游泳
& o/ ?4 R8 M1 C1 T. L( p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) O2 E' L* u1 e4 C 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。! n0 ~1 y+ v9 y
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（3）吃纳豆 7 ~+ x9 R$ h7 y. h/ X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( u \3 b/ P" T+ J* n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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9 g# n8 |% p# a: @/ r, |/ t (4 )吃青木瓜" l% }/ {! t3 a2 E9 F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* Z& v" f8 o* F8 J! G 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' C D. s( y! L* H1 q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 k; g- t. `' w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 h& o5 W& D7 E I8 z(6)服用维生素 # `( @7 }: f; Y- q R4 O: X3 M" c
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( d3 h7 w# [3 d+ G8 s8 Y. [( T
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。2 U! h4 U3 d' s6 Z1 w
$ S" H2 K& A' S4 p3 b, d1 v' H(7)补充胶原蛋白 4 b$ |/ z* K3 |& {4 W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; Y* I& Q! K; E2 _" e, O
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
