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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 V# B `% [) g7 U7 ?
0 Y7 P# G& y8 {* O! J为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* N) W1 q: D( w% J# E. e （1）吹气球( R6 a4 K: [2 @9 n$ T% z# i4 Y, A
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" P8 `* M, N* n! v8 b1 O: u
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! a7 @$ s' i9 _8 X
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（2）游泳
3 F7 E+ d% I# d3 V- _7 Q8 F& h8 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 B0 F$ X `' {4 b6 O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
% i. e+ n" s' z3 J N0 m7 o8 B 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 v |- t7 j9 P# q) t: }& r9 m
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 D: w4 A% ?8 S/ z: W! i
+ r+ b5 ?% q ~& v, U- l" K (4 )吃青木瓜
# W6 R* }' I; i- c' m 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 Z }9 g; y9 v5 c! ?- g! ?5 E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。& `, i3 x- J; B: K3 R2 w/ ^0 f
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(5)喝酸奶
3 ^% g( s# ]6 q0 `& N3 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
; ^" M% _9 V. k( H4 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, T# T8 T% \8 p" I8 Q" }) j9 c6 \1 j
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(6)服用维生素 ) j l" a3 @. Y U! f' I
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 N Y/ Q: P* s# ]) z) Q7 J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' ^) W% O. t0 m(7)补充胶原蛋白
8 w7 Q2 a( Z8 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( p' L9 Z' Y$ ?* x- ?) P
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
