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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 s6 z7 y2 q1 G9 O2 ]. v( U为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 e- y7 Z* ]" O
（1）吹气球
0 ]* `5 u0 f) A. \( r- | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" ], C, ]& `# l$ I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 3 Z' a# z2 o8 r5 n* }) o& A9 G
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
M: G) e3 Z: G# I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- Q9 u( S, |! M' v5 P, s# `' \
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（3）吃纳豆
, I9 Z6 X, q; T( W9 Y1 ^2 X 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。4 V/ s0 ]; q; ~ i$ ]0 w6 @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* a8 H( Z4 o0 W Q a (4 )吃青木瓜7 a( b! w. U [4 J* E, K/ }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。) @! K3 }9 r. Z" p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, Y1 b2 i; i, w3 U) N
! U6 M5 X; `% @7 A0 Z(5)喝酸奶 ( k A5 f _$ x1 q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 |7 Q% c8 i6 d7 h: T( ]- A! D% h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. c2 g9 I9 I: v
8 A9 n5 w2 C0 q' G) R Z& u' ?(6)服用维生素 $ L( n; c4 r9 U: h
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, x. I; C9 D5 v( r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( ]- b# ]1 [( `) n1 \* s' z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 W! t: ^. r- Y1 C" Z, d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
