|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
7 z8 q1 p( a9 v: Z+ S* j! n0 s8 N$ b( ?: y6 s8 G) v* D
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- ]5 `+ n4 q) b （1）吹气球
/ t$ q/ p) W. B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 E; u( e+ I, K3 D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
! ~" o2 }' ?0 ?( U
: t' W: t7 `/ E* b3 O（2）游泳
# V+ F6 k4 I% m7 n1 s# ]; ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ h! B3 u1 ]; w s9 b- V% L 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" g$ N: N. R" o1 {% e6 Y
a" t3 B( K9 d, K. s1 ?（3）吃纳豆 4 h1 z% i7 w& [9 j) P" u% O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# o3 z- I: l6 K6 c/ M. { 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
# o% Q. E& N$ ~( K R& y! D X7 z. q, r7 X- O& s3 ^
(4 )吃青木瓜" u- V2 w+ t" s2 `8 J8 H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# \2 J9 _. q2 w4 ?& V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
* t5 J2 k9 w; t' \( p
( ?7 n- ^, Y% X4 p, @" R" m5 {(5)喝酸奶
0 x. N# C& ^9 C. d( Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# ^ ]) X% W. v0 V, u. I7 G' S" R 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。0 k3 _, ?9 d+ F7 p/ I7 a. W
 7 R1 ?& P( u) B! v* B4 b
(6)服用维生素
6 E( n9 v$ B7 ^2 F9 h) @% ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- m2 o2 ^7 _- P2 [8 `
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
/ N' R& ^( k2 ~$ c. i0 b& e2 n
9 o# \7 F Z! C8 ~(7)补充胶原蛋白 , E. V& M' C' F) Q0 v$ v# i
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 B: u& t- A5 M ]6 n/ m- } C
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
