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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; ]5 X5 s! Q+ s! k4 {
+ E3 Q6 s. }. k3 N2 a为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* V. Y) r1 x B( C: g! F5 d6 L （1）吹气球; _- k7 y8 I# p) h: f+ R9 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 G$ l2 D0 |* [: ]8 _
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 A W* O* w* J+ u3 |! H
. s X5 z! j) i$ x8 t（2）游泳 $ }; r% Y/ x2 W0 n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 {: q1 ?' l/ Q2 H( n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 e0 }: F) G& d( K$ r: M7 b（3）吃纳豆
- N! z' p, Y3 c! z3 b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 d6 A) Z' I& a' D/ S* @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- S/ a9 F+ h6 m3 P( Q$ S& [* A (4 )吃青木瓜4 h! ?0 s2 q) ]7 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。+ l- W6 d$ J1 d
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ D; i: J' O( O9 `! i% s(5)喝酸奶 " A( S5 ^% i/ \" L! z
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 r9 o, c0 c( B) m+ m: S+ E& D 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- N- |5 d ~- J$ z( q
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(6)服用维生素 $ } {" [7 u+ i/ Z |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 l2 `# |; e" S! N8 o3 h' q' x( V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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9 v* t) `8 U, Y; V1 @7 [$ \8 n2 N(7)补充胶原蛋白 ( m* l& E7 M! w( \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ W! Q5 Q) d6 g0 f. G9 u5 q/ L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
