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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 $ n! Q- I- }* M% S# ~5 [
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" A( l% ?- D* `3 o （1）吹气球1 ]- a5 W1 a( F7 X) K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% g9 M4 I+ F( ? 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 / G( m% X" m q' }7 d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, ~ {4 u, T1 }/ b1 I- Q
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
6 D& A5 d- b" e& w# P" y; v8 d 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* ]; {4 r6 e# J/ q" D/ d8 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) d6 u9 @, l+ H0 `: Y% k6 n1 f (4 )吃青木瓜
( n1 I/ [: M# n 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; c. M6 l9 Z! R 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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9 A" w3 z- x/ U; [8 @(5)喝酸奶
8 Z! _/ E* h- I! w/ a* H$ C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# C% P! \' m: \' j( R8 }6 r
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' E$ o* m$ S( H( `4 Z1 L( n
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(6)服用维生素
$ \6 {: b& d9 ?4 T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: P; i) n4 K2 G4 ]* F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 }- g/ a# k& G, \/ f0 b(7)补充胶原蛋白 5 E0 h, q) [2 z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; B/ J# y, }7 M+ l+ b7 r- @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
