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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 w+ T% k/ X. |7 G- _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 L" U- s+ g7 U" z& c% Y1 A, o; i(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % O/ d# M5 Q1 ~! v7 ~/ l% G
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 O) D+ }8 W+ L (3)海带可降低血脂
H+ d; F( f, |$ H 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" Z* ^/ F3 t3 G0 M/ a% n4 m(4)豆制品促进脂肪代谢 + S ^/ D: W/ Q( D- }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ H9 Z' _3 o, W; M6 G, T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; A# J D, Y! A8 N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. K* ?9 Z! m+ m: x, Q# Y# \
(6)白萝卜能促进新陈代谢
7 T; {6 t. @; M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 ?& I8 l# o* Z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. \4 ~: V# z5 I3 A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# L* n/ t- {: Y; A. Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( c" ~* i, p4 X: h5 k J
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! _3 `+ M; v% H: [8 E) r# M2 p
(9)洋葱降低血压
2 O0 C/ n* ?. a$ i9 i# y; k) g! X 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& m; s% z; A9 L' {+ e. l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; {8 p; W4 B+ N. W) i }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& B2 `( V; d, s L H. l(11)大蒜减少血中胆固醇 2 ]) F3 s( K3 D8 n" f6 z% R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( M) Q+ e% A- c/ j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜