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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' P4 g/ V! y2 I( W" [6 h9 s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 r( U- t5 {, `& p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
C) a/ a8 O- i% J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* R. f0 v% U8 f; z1 }/ j (3)海带可降低血脂
n; t7 Z8 x# ^ G: v9 [$ M/ }' V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) l* D- C, ?) |& W
(4)豆制品促进脂肪代谢
* ?0 A" o( k: l2 ]! f' {7 F! _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 p; F* p' e, W" A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 q. c" c3 o8 a* G8 ^' r2 J" \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! G: z1 h4 Y3 |& T2 ]* d (6)白萝卜能促进新陈代谢
( M$ ^$ p% j. h( e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 T4 v2 I! K ?4 x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 k9 |, K5 x2 A3 H- d" s 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* J, C" R# V) N, Y2 _9 h+ r( d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) H0 w2 V5 [4 o7 s8 u+ I% r
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. }2 ~: v. \0 H( [9 ^) K. W
(9)洋葱降低血压
) A* @4 p7 Y2 A4 Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ [) L( e4 f0 v) {8 v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( k2 b; c& ?" K5 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ H: O1 P x3 H6 m4 j/ M: [
(11)大蒜减少血中胆固醇 7 p5 N+ k% f W6 ~( U" {
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 s9 r1 w6 ]+ _0 ?' p. p% x$ h1 Q
$ a# }; o& C: Z. h8 w. {- H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜