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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 |9 U+ K/ ]7 F( i1 `, s. y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 j1 ^7 W& b3 y* Q7 ?2 l9 h4 r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % ]9 [0 j; d+ c6 W3 F& @( A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。2 {5 W9 c* S5 W3 s4 I4 ^
(3)海带可降低血脂
: n; L- U+ i) |# z" [. O) P) U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 i& X9 V) j0 ~' `1 p, `(4)豆制品促进脂肪代谢 ) |$ G0 ^0 D J3 k; m" S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! ~, Y9 f- u; y/ E5 _1 A5 Z (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # m+ K$ M9 W3 k# E+ | g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- X U' H3 z* K" r (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 W, e! g; y1 m& |: @4 D$ E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# U) k5 v$ q5 H ]1 R (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# W6 v! r" w; e- Y, ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: p, @" O# m5 ]) q2 @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' J5 D5 Z/ P5 D8 a( N: T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 o: v" `4 @7 s7 l
(9)洋葱降低血压* B- r/ o2 @5 y8 g: ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 ~3 }% z9 J$ a/ h& |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 f# L9 _) S6 G' S* v8 N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 [2 _1 L/ P% Q3 |1 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 F$ `4 N( I% ?/ k! `
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜