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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& S/ h2 T7 W; a1 {$ [( M3 L% Q2 ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& \6 d$ L7 B& w/ a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " R' k& q, c) `; ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
]$ p2 p. S4 m (3)海带可降低血脂
: V1 k+ M- w3 V8 u" W' y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 i; R( M* c$ V& d(4)豆制品促进脂肪代谢
& \, m2 Z& r4 C8 X4 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" _7 Q9 W/ [) {6 W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 x9 J, B8 z) k$ o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 W0 Q {, [) a# t' w* p (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 B5 o+ r- @/ x7 ]0 A' T! k 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 O, ^1 S# N: p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 X+ w) n; I6 h! M; } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# j3 t$ V3 V- k" @; p (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; m" I1 a7 B' _1 z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 h/ D8 c+ U G7 g
(9)洋葱降低血压; X% N P: G8 Q& o: G& Y e3 H& J& A0 _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ a2 I* m5 S( r" U( Y3 ?& k8 Y7 }! `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) F) Q! {* l' G* L& ]
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 B8 l6 C7 L% B5 _
(11)大蒜减少血中胆固醇
) w: y" c& n- G# j 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜