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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / y3 W4 }- F4 |' k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! P6 k9 ?, a. Y9 X) q# L9 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 i( m! X0 \4 i! _; N, Z! H7 k
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" G" g% z2 D5 F1 _2 t; U$ j (3)海带可降低血脂( d0 S* n3 U. R5 d3 O' j5 ]
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 w; V. ^9 {% _" P' }# W7 S(4)豆制品促进脂肪代谢 ' f1 ?+ i: Z _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- R( ^7 c" d! B7 z, R2 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 R! J7 O3 ]& d5 }+ ]- K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" y4 L$ q8 w! R" U (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 r. f, D1 V+ h+ ?) Y7 K4 i- `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ y7 v, A7 f, {6 u/ G3 ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' T' U! c. |7 s/ a- I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ S2 T$ E0 D8 l3 X. G9 g$ e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 W% s, a; [3 _; V! {% I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 f+ l8 `/ A; H; p1 e' s$ m (9)洋葱降低血压
; ?1 b# F4 }. h. |- [5 W- m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 c) L0 M: C4 H/ n8 n9 e. y- A6 K7 b(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / c) ~# A) W" `3 t. M
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ^8 ^9 n& R, @1 r( K( Y9 m ^5 C(11)大蒜减少血中胆固醇
, [7 R/ Y( c1 o* T% G( B! b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜