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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! S# X& N; h3 L2 ` 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ r- @2 |) H, R' U8 `/ i5 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, ?# G" a; h* x; O8 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, \5 U2 m7 W0 b' x; O( r8 J# k
(3)海带可降低血脂
5 l) T0 F5 T" h+ E3 w' Y& d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 I0 P- a+ b; f(4)豆制品促进脂肪代谢 " Y4 b2 W+ _6 M) s7 c! H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" H+ P+ P6 m' D9 W+ T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * n, R/ E5 Z }9 ^: W0 H
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 v* h9 z- D, h4 P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& o% H+ n- X- L+ C0 T r/ g: a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. J, a9 G2 h+ X" p' W" D: |' O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ a: n7 I N3 ]1 S+ m/ q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
- @" s1 G4 b; S" B% i3 i: S (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % a B( ^5 w6 u6 G" O" p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; {- z" w7 ?5 o) Y
(9)洋葱降低血压
3 }7 k/ F8 w. E# C8 X3 u5 j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: l" s- c& g5 n$ ]$ n# @(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 J$ y- ?2 [$ W# _( G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 P; H% p2 m5 `3 S( G
(11)大蒜减少血中胆固醇 / V6 L8 m- S2 ^* r9 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& c U5 `. E' }. p3 S6 G2 U
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜