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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
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  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。) W/ |5 M# r% g5 M7 J0 v& f% w. R  }$ z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

1 H" g9 _) a5 l+ m  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ p% g2 u7 ^9 d: g6 n8 W
                                        (3)海带可降低血脂
) I6 ?9 j/ D( G1 Y( ]7 S. K  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) g7 U. [5 K8 M+ f' f/ a0 o3 c7 G
(4)豆制品促进脂肪代谢
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  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。
+ G7 s) j+ h9 y% g! j
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

" i; d# }! @7 s. n  h$ b* r; o5 {  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 O* M$ a% v/ y) B  E5 _5 O
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 v: a. e. z, y1 G/ h* Q
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。: `0 z' o4 k4 y# {' S
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% [+ ]% Y7 ~7 M
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。6 S* I) l% W. a( N- Z" N, X
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

( K& t0 k+ j  J5 y4 ~7 `5 Z/ `: a  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! v! A! n  k" P) {% M                                      (9)洋葱降低血压
: O$ R; P6 R% p5 D- m  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
3 S4 O) x3 |! t& v# H; v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

# U4 O0 T: x! o6 X- x8 }  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。- }4 ~8 b. h9 O; Z7 ~3 U$ E& D, Y
(11)大蒜减少血中胆固醇
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  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。0 t6 Q' C* W* _
' }0 d! m- o7 d% }. ^3 m8 p
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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