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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ w" u t9 S- B" m, A, E9 W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, Q0 a" ]( l- w4 v, y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! F4 @9 Z# w u' r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ W: V9 M- q$ G (3)海带可降低血脂
3 P) U# w, T2 b9 O+ u, Q) f: u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" u9 M, q9 e; q& ]/ G+ r& L(4)豆制品促进脂肪代谢
% s: ^3 [; D0 C! B! J1 U' `- \, o: j 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% m$ i" j; q2 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ L. e% Y/ Y/ n: ^4 u& N 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( c8 x ?& S; C (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ J6 D6 @- ~; N% ~! a
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, f+ i' q D/ Z! g0 C# X$ f* D1 `5 ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ ]; {+ |! @' R% @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 i/ @9 Z/ \! `2 u: n: R: j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 v" x5 Z7 x- P9 k/ I- V( e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
( n& ?& _+ v$ N (9)洋葱降低血压1 x: } G3 s R, C1 u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% B3 {" T5 G! W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 g% l1 Y% J5 s; F% Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。% I) |( }# b/ P3 V l
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ l: {) k7 b9 l0 g( I$ u6 [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ K* A- f0 s6 n4 m; N; f
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜