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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) `: e2 l: s& p W; G, q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 W6 |! y* w. x) d1 Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; g i& j7 G5 B. }* a+ Q% o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 D6 H# S: p4 a1 F
(3)海带可降低血脂. }: j! F' c+ e8 ?9 |1 q, V
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* p# _2 a! t9 d1 r- j4 \
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 e: Y; O8 Q! o7 X4 o1 p R: k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 @, [' S' E- a6 }7 S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 T* S, [/ n( D7 Z' g' F6 b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% b7 S! M/ }3 p1 ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 G! }! @/ W2 D5 D
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* X) ~- t" [, q8 D( G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
# y6 x9 N7 _* @% e( ^' Z* z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, y( I. b$ f" x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
5 Y& E1 ^+ p4 x) d( @8 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 e, }8 l* P% U6 E% W5 T
(9)洋葱降低血压& }; ~! I* Q- Z; S6 L7 X5 h. \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。6 M+ `2 Q% h+ `8 ]2 b, o0 c
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( N3 Q' @6 V e1 v7 z; \ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* R# k7 G0 i9 ~: @
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 ^& f% Y+ J o" {8 Q# f- D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 p- B5 [. Q6 L; O2 Z$ G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜