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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 `' ?& F9 h9 g3 h! D1 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 q( U3 k+ z+ T! X5 Y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. T% d+ {8 `" X I* c& h 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
8 f( w8 k# L" w (3)海带可降低血脂
5 \ T' R- a# G5 [- [7 b7 I- M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
! q$ F* ^( X5 Q(4)豆制品促进脂肪代谢 # [. U2 L; C) v/ Q& H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 K& Q- @; L( U
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - B1 |0 j; S1 p. @5 R3 l' |& H! |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* ^9 V: v! H4 D- M0 K (6)白萝卜能促进新陈代谢 ; W; z! I/ j7 s( U; Z! _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ g: @7 b0 z8 S* p9 J, F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# I/ l! t) W: w' E6 W9 S2 X- X8 t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" r n, C: d% @4 {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 R6 V) e# v1 B8 S# T7 _6 R2 Z: A7 C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 Q% m& ]0 K* c w4 f (9)洋葱降低血压$ G" Z% l! x% }" Z G! g9 C
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 ?$ j, Q2 I! N, c+ a! e' O7 l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 g. }' I+ [+ y! X" y8 L# H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# z5 j2 b3 ?$ {8 S4 }. o
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ {9 l8 Q& z% [, b1 ], H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* V5 F. U8 v2 z1 G7 g
v0 c& s' t# y9 ^$ ?另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜