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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# X6 o/ e) u2 E/ P/ M% k. y% k 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. R$ a4 Z4 F x6 k3 r2 b+ m(2)胡萝卜富含果胶酸钙
_; j: A5 ~& ]( k- ]6 P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- e- b/ R3 X) k1 |
(3)海带可降低血脂
* y$ |$ I4 k% {" `' u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: o/ F0 z/ ~5 @3 l: W(4)豆制品促进脂肪代谢 7 Y7 m2 I" I W5 D0 F0 C) O, y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ Z1 g" N' ?; x* X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! Z4 j' r/ F" c. A6 g" l. e 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! q* g1 X2 g) S (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( \8 _! m" t* K3 Q. ?, t9 v2 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) j! M/ a. I& m7 u2 l& z# ?; A y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 a* u" e1 g3 F) t
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 U Y l3 V, R9 K4 H7 b+ R8 v# V (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . H" h# O* k6 b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 X1 A. E- S, r% s) Z (9)洋葱降低血压
2 |: I) v9 o1 j- ?* T9 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 H! V H+ k: ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & n2 l& u- u6 \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ x) K# ~2 W! H: r/ D q(11)大蒜减少血中胆固醇 ) t# X. R4 f! {& t, g O6 v) q. l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& F2 |' }, n' m$ n) a另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜