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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . W# Z& F) w$ X7 ~0 g4 ?, D, k. \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) W/ |5 M# r% g5 M7 J0 v& f% w. R }$ z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 H" g9 _) a5 l+ m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ p% g2 u7 ^9 d: g6 n8 W
(3)海带可降低血脂
) I6 ?9 j/ D( G1 Y( ]7 S. K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) g7 U. [5 K8 M+ f' f/ a0 o3 c7 G
(4)豆制品促进脂肪代谢 # E1 ^+ s4 Y* R( i9 }0 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ G7 s) j+ h9 y% g! j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" i; d# }! @7 s. n h$ b* r; o5 { 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。7 O* M$ a% v/ y) B E5 _5 O
(6)白萝卜能促进新陈代谢 9 v: a. e. z, y1 G/ h* Q
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: `0 z' o4 k4 y# {' S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% [+ ]% Y7 ~7 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 S* I) l% W. a( N- Z" N, X
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
( K& t0 k+ j J5 y4 ~7 `5 Z/ `: a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! v! A! n k" P) {% M (9)洋葱降低血压
: O$ R; P6 R% p5 D- m 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 S4 O) x3 |! t& v# H; v(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# U4 O0 T: x! o6 X- x8 } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- }4 ~8 b. h9 O; Z7 ~3 U$ E& D, Y
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 [# [: s: L" ?+ |7 E9 U
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 t6 Q' C* W* _
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜