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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / g) H# O% x( t& r& G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ U3 v" x- G8 ]) ?6 v, D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ k1 R, |# v! u
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) j' l8 r* E1 O# H/ ^; I3 q (3)海带可降低血脂+ S4 b3 Z$ F! U5 d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! D2 d; g/ m' ~5 r9 v8 K8 i8 n
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 D5 `4 q0 x) i! l 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. q( {' @, ]: t k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- O. ]5 \1 S3 ~- H- i1 D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! m7 k* i; n: `. X* [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 9 }2 C: D2 q* b: u# e4 ?0 J8 C5 J
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( Q+ Y) D+ x/ ~% \- r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 X% H6 O6 T8 d7 d+ H# @1 C+ U, p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# C4 ?5 b4 e0 K4 p @) d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 z) |' G3 `" p- w) e0 c0 u5 ]2 `# z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; o6 t/ i. o- g
(9)洋葱降低血压
, \, C: Y' C! W8 Z0 t8 { 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. D$ H3 q1 O8 X0 h: ^% ?0 d3 _# ^$ W. q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ f( L" E8 [" J; q; A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& m& O4 n( `- @) Q# j8 _- M
(11)大蒜减少血中胆固醇 - r& ^1 Z0 I6 O. K1 d7 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 O& W9 P# g# H# J
% D S6 ]' a7 m1 T: e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜