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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 c& N2 {, P6 ~0 G$ E; g" A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% G; G# ]9 q q& V2 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! Y9 Z0 K g- x8 o. U
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 i# _; E) i# e: |' U! [+ i( Q (3)海带可降低血脂; L, L, {# j, U! w, i: N7 Q" c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* l0 y+ G/ O8 }( H* E; P" S' z(4)豆制品促进脂肪代谢
# \9 w6 F- A; C5 [ W; _) v! Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; l K( V, ]6 f( G8 }1 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: V( g3 z" j8 y# z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 Y! z; s% _( L: x0 Q/ T (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 m) I* F3 ]4 d( b3 }/ \; e% U0 }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 M! E% T& Y8 o. w2 f' U& U3 J
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" M3 @' ]$ O' }9 }4 c' v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( J7 S$ j2 P" c& J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) f' u! H# k- Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& k4 T& _- M. h! d( I: X1 P (9)洋葱降低血压3 y1 ~8 ^% e7 t' Y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。& y/ k6 @# M9 r
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , ^ h5 Z6 g( T( c! g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 c) [' W$ H |
(11)大蒜减少血中胆固醇
* y6 z! A( v7 u& V 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜