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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ N' K# m6 t& g- ^ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: P; u9 E% P$ U6 ]; _
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; B% d k7 B [% O/ K7 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& U- ^5 z( B2 m$ o5 z, v# B (3)海带可降低血脂
! v, m4 G+ s6 `, O8 \$ Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 \7 E; [; L3 h3 X; W* b/ S9 w; Q
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 n" ^/ y( |. n9 y7 e9 r 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 @% l+ A# g) O* d A* j$ i3 J. I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : C. I I3 H. J7 \
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
Q' @8 j" C# M6 H' K (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 ~1 d2 Q" a6 j
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 @3 Y3 l1 s! T: s U' N& e0 {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 D% t& A" ?5 g% N
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; J( ^1 k! {: u (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ w# Z+ C: I4 ^) ~$ P/ s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: Z, u" n7 n, |4 i
(9)洋葱降低血压
$ X% r$ D7 R' R U6 }% P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
A( z9 P" d4 S$ f. @4 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 ^; ~% T6 B$ `5 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. Q, S0 M3 [: z7 u0 z(11)大蒜减少血中胆固醇
5 j5 e3 y0 H8 c8 T% Z+ A$ p. D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* ~! R" S5 s3 O9 c
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜