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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' Q& f- S: e( w6 }4 a7 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 O0 b. D" A$ j4 G$ z4 `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . u3 }' q$ Q/ ^
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 U" ]7 w8 ?8 a8 Z" w; d (3)海带可降低血脂# L' k0 V$ g! `( S d: ?/ J4 H2 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
B1 B& \6 E8 e6 M# k(4)豆制品促进脂肪代谢
/ K+ y' U9 R+ C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 R- x% z9 K# F) { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) z" q+ ]/ w. J- j* G
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# y% B, f# T9 k' q, T3 n- X
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + |( E D! r G% z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& B4 v6 m5 X% k5 j$ B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 X4 n+ ?/ k, c$ }# E3 k0 Z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. {( h1 g# X4 @7 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 _/ o# x6 P0 e5 z4 y9 m- L
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 B- p' d* L' j7 `7 x (9)洋葱降低血压2 c& J- N) B- c
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 C6 K! h4 i, x. U- w(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * o0 t" O) Z |1 I% Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 C# z- x. ]( }. z7 w% s
(11)大蒜减少血中胆固醇
" m6 |9 ^7 B8 E& s1 p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。) ]+ i2 \4 T* g! I- N
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜