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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 G' ?9 E/ L) E- E% P" `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 j, S! p. Z1 f% o! ~5 h4 X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ J: j; S, ^! o0 ^5 L; d: }' R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。% p" {, }4 m6 G7 ]/ W% `
(3)海带可降低血脂
, [! @5 c8 D+ b3 w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% R0 `7 }+ x( W T0 b
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ O, ?& V* [0 w3 B9 s% J& l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& O+ |5 N- g6 `+ V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! Z0 ?6 @4 N3 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. J1 q6 R6 t m7 ?9 c# m
(6)白萝卜能促进新陈代谢
; k# V0 x/ l) a( S! D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
6 x& d' w7 v Z. v/ E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; Y+ }; w3 N; J0 t( C" v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) {# R1 m7 t1 \5 j8 h+ g2 { (8)香菇能明显降低血清胆固醇
Y( O* Z+ w" K2 N9 I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: ~, @4 \9 M3 L) p4 o. T0 Y% C
(9)洋葱降低血压/ z/ X {2 X% i) s" o# V, p- e, v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* f$ x' T2 H1 d0 P8 e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 ^! Y2 V, C1 }0 a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
4 b: K" B/ P8 Y5 t1 n/ @5 j(11)大蒜减少血中胆固醇 + O4 f# j& n5 b: C4 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. H* p0 c/ p/ d4 |5 W
8 Q4 C [2 h5 F+ G r, e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜