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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 E9 \& H. B4 T$ g( P% a! `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% \& K4 H0 c; R$ T
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - d& E8 \' N* v$ C/ K- _: c! V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) o3 r& h1 w+ d8 G
(3)海带可降低血脂
" |5 U; W9 j; @# i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% F; b5 [" a5 Y6 n9 u
(4)豆制品促进脂肪代谢
$ k7 D1 @! h) j* f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) G1 S0 N; }- I& L: T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" I9 X" e% J5 Y( i( F" K 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 G, [3 a' {, X3 w. \) u; x* r: q. K' Y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. C/ o, g4 A2 J; x/ {2 ^! G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% ~/ |8 `& D. z) w( [! x- |7 j* d& z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( A/ t2 c" A) r+ t1 A2 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& M# w' f7 Z" z- a1 [6 U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% i7 n9 b) l8 s1 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 Y& ^. Q" S9 ]
(9)洋葱降低血压
7 j/ s% o8 o! g d" q' A# \ h* D9 C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 P( B7 l" `; L% z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! c' b- I6 m6 _4 C0 T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- ^' H+ i: l6 ]+ \( C( r: Q(11)大蒜减少血中胆固醇 $ X; E8 `8 r6 k0 S8 ], O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 J$ o! j9 o. B, P& h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜