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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 P1 J1 U4 w! T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& x' N x2 }: z( M# p. D
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - ^8 t5 F/ ^+ N* n& P) K
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; O8 s6 w2 O- B- Y (3)海带可降低血脂
& U# Q3 n. K5 K/ n1 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。: I6 V5 d- ?) ? T! |, X; Y
(4)豆制品促进脂肪代谢 . G" c% v( k% W- b+ s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 D1 l3 V1 h/ }2 m: m4 r3 O (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 M, Q* m! ^3 q7 m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- Q& e; H2 J. v; F7 c; S; t8 U9 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 ' t5 R# I9 D# q/ Q. d) E+ {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 m7 _2 p# p. @; n/ ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 W; r% ]& n. P! g1 _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 H) W* T: X- D8 Z5 Z/ p7 z7 R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 I- p0 R% b& Y& a Y, m7 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
9 t2 J& d4 o9 f q (9)洋葱降低血压) ^- E- b* E; |1 h( V/ p0 }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ d/ c, o7 S; {( u! X4 a3 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : q' S: P% n. y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( ]1 y' A" y- f; ~(11)大蒜减少血中胆固醇 7 V+ Y& o/ k, [! U$ b1 @! N
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: A( \0 o' O- C6 l( W* R: H/ L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜