【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! b# h( ]% @7 O0 s一、生活起居预防
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  w0 L( D& Z: q( U, Z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, E; s/ r* [* J/ f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& i/ L8 U' D# L. A  Y* P9 F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 l* k/ M% i% Z) p# s! ?, ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# J) ?! ]* E4 U  {1 a4 z; O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 d8 `; ~; R0 n* J( a- M1 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 ^- b$ N- y/ G0 p5 F( E: O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: e4 J1 c0 q% y' C: A- G3 k8 ^! X+ ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. u6 X4 v; ?3 I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 6 H" [# X; [9 S* Z3 k/ c* L5 Z    (一)成人 5 V* V( q2 _, J! X / `+ `& p# G3 D' x' Y. P" Y: k% r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % R9 n, c+ @4 G: `- ]+ e     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 O' C* P2 Z& `  w3 @3 t* Z2 V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 }9 M( ?& i5 Q" L7 K8 ~4 m   I/ t+ s( O- Q* o) ~) N/ U) c+ ]    功能：解毒清热 - s% \8 E8 Q/ [1 e: n' J# R  T" c9 ~9 l & e# M" F0 V/ B& m3 `) g6 _' G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % _0 [. b4 G. O5 W$ q( ?' _# D     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w% g1 M, j/ }, C0 g8 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 k3 a2 ]- @# n/ } 8 A: n9 `+ N; r0 }: r$ r# W1 f* G0 k    功能：清热宣肺 ( t; w1 k" r: T! b1 F$ ?. j8 u$ p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & G; X: Q4 U% Y. P- i * \3 ?/ r$ A5 b* ^( l0 P% d, V- `    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 Y+ H3 k' @$ _5 q 1 h" M; B# X( s9 u( f( b    功能：健脾化湿 % P8 W# x: }, ?6 A! S' W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 c& J2 c* B9 ~* v # Q/ c  H* T0 [2 g    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / D7 x' _( u' G& Y& J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % i. o# h5 q  o* ^2 i(二)儿童 3 s) K" Q6 {5 N; d, Z* T* t. D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + J5 u5 X; F1 g; k3 H7 h 2 D8 J. K* e" P' I8 l& Z  x/ A  g, F# F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' D- @0 Q. p& `1 J6 A) K4 ]3 H- o  p

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% U1 v3 x  j- r7 G$ W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 m7 p( o/ Q, M& d觉得偶们的中药真的很好哦···
4 u6 @- u0 W9 s; K2 v& I1 h有病治病···没病可以强身~~~