【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' d, f) o) w9 }% P7 E0 w1 |一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 E4 A# q8 `6 j二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- D& w( v1 {5 Y9 T/ S: p% A* D3 z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ O6 r, ]! F3 Y( m6 f    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" k" y- I. ?( P( X9 }' ]' w$ Z) D    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# P7 ]7 f5 o8 I' s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 g4 k' G2 T6 W+ Q1 m6 z' g* }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 j6 a7 r/ J, G7 y   U4 S6 M/ ~% ^- w% U" T    (一)成人 * J: h! {0 ?/ |5 u: t! p, p* b+ S) d9 b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' Y/ f; o$ v1 | ( M7 L0 k8 o- X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! H; c2 ^/ j. s1 q& J0 V9 H% z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?  ~( r# i2 g ( ]* [- D5 q7 [8 Z% y1 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 ~9 Y( s8 _; w' P4 J! l    功能：解毒清热 9 T, O. s3 b+ i5 I# X. q) E. | / p7 m! g& a7 r+ i; o# P- U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 M+ _0 S4 `% ?% b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % P1 G$ S$ A9 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' ]# U7 F. w: \ 6 x1 e1 ?. g' Z! h2 Y    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 h% a9 E1 O& [0 [! _9 d2 @) q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U; F+ x7 T, b7 o/ L$ _) u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 + G8 j- `4 v" k3 k ! l1 _5 C( G; l* j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( u* f& ?, G: @1 ]4 u( J(二)儿童 3 d# w# k5 Y1 G/ k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * \$ c3 Y( @; X- A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }7 g: t( }5 ?7 U6 J$ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 W  x# j) o" N# g3 \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 s: t  d# H8 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. N. ~% i9 }+ z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

: k/ D8 j4 @# r+ j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 t) A- ^) d( B* [, O* Y* o觉得偶们的中药真的很好哦···
0 q( k& ^% d; P有病治病···没病可以强身~~~