【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 ?( ]$ ^! C: \  ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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4 X; j2 Q% Q8 d7 c1 h1 R# [9 ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! N2 Z0 g3 M4 _! x; R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 ]4 y9 F. c2 L/ l0 v, H; W+ y7 A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: Z# b# Q# X" @: s0 I( G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

1 f1 j1 m$ c* D9 X% \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

8 e& S( {9 O7 k5 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

  @" y9 w, X* h- _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ D5 d/ @. \+ I: F2 j$ v# ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

0 J( e$ z. s5 u7 s" j    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 Y6 [: T: A& m5 [% P6 P# Y# ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

) J% x8 T# O1 o! R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  J; t& d1 T* n, b6 p  }- l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 Q/ V4 j% ^+ P; l2 K % q2 t! i, f4 N2 k6 Z    (一)成人 . t* p7 i- G* F) n# l* r4 E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " Z; y' d3 Y4 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 i; n% _$ f, \+ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D$ ?/ d) H2 A; _' p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & h9 f' j: @# e- H5 ^2 F' [1 X    功能：解毒清热 ' t; F+ G5 ~8 }: Y3 D1 w5 V    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 n, }9 @" {! L- o. k% J% z 4 n4 a2 J* w! ?) t/ k% r9 H: K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 K( L6 V2 V# ~9 k: r8 Y; C3 {    功能：清热宣肺 5 Q) _8 I4 G( G: B" h7 x, n     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q) K% r% O* R! A6 {% ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 G4 I; w8 E, @     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 l5 k" h6 G5 L" D6 T4 R     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . {( S. ]1 T" j% ]( T(二)儿童 - ?( |9 W7 N+ m( h6 ] 2 \9 p  y  e7 }! a, ]& u' n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - X; \2 O1 X$ x, h: e # ~1 J0 t- y  R- b& \( F' ~    功能：清热消滞 2 D) u3 n# n9 Q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 Z% b9 [  l  Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 Y9 }) H! S( z- x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- M6 @/ M; X. j) t( J& A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 e0 c/ z) z2 e5 Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ g+ Y# }. |3 g5 T' m2 f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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9 z5 U, x! I1 u7 g8 }5 Q% r    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 l2 r9 t$ [# p2 }( y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& j. O. ?9 A# h: n4 I觉得偶们的中药真的很好哦···
. O' ?7 C7 [5 k9 `- n有病治病···没病可以强身~~~