【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( }0 E$ s% N" B5 ?9 Y. B$ `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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0 C+ \! g6 ^9 {( ^一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# k# ?* o! f) b# k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 g( X3 d2 ~# M( p. a: W5 G' e    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- K8 J7 d7 g3 ]* Q2 ~, M二、饮食预防

5 v9 t$ f4 {' s" _" w6 U( A    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 l; b) U* y$ S, Z* s- f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

/ V' h9 W$ a+ ?0 g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" b1 c' y) z. m2 ~1 c- D7 z3 L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 f5 \3 p8 I) }0 J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- P3 c1 n* g! `) ?# n3 r3 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 . i2 e5 W0 }( h' c, x& O( t , W) H6 Q) h: N5 n, D  \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 |! n8 A: k2 I$ W8 {, B0 W  c     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # W+ Y' N, E7 [0 o6 w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k3 }5 z. D: X$ J3 @     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , G# J; k  H7 n  n6 o2 Q' f # j) Y# z0 I" u" u' d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # o2 \' o- Y- c' f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 F% V' H* R* @) A+ g) r    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^2 ]: e' h9 U0 `0 z. r    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 e' L  ~# m( W& |0 a; B8 X: Y9 D( _ 5 M5 d, k" W' j: O8 q# I    功能：健脾化湿 6 P8 G5 P. f' D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ?. S1 G* A1 S% Q1 k) H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 d  g# D# t! s & f0 q6 h  ?: U4 ?( C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - U; H8 J" y6 p, e% t, [7 p7 r    功能：清热消滞   z' O3 a; N6 i7 ?     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 L& F7 q" e2 Y$ G5 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * _: s' s/ `! A6 z4 Q ; d( e9 }; p5 m2 c9 v4 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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' E+ a6 U; D2 \) R$ u6 l% z, D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& E/ v- K. M7 }0 l: B8 u9 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, [6 y7 u3 b( r+ P( o8 }( ?: z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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! d1 R; c4 U) J- m! Q5 Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

, A! a. L8 C& }% M/ l( p) j: O( Y9 m* Z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 r( C) X4 K: l% T% B觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~