【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
! n( H3 R) U# z) P( C
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 f. `$ q0 i1 N; Z  r    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
: E/ O8 X0 ^& c" D
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ f* Q- i9 V, a  _0 D7 Q+ s. E二、饮食预防

1 o! u3 o2 U, ]( U' w* h6 u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

' B5 B$ p( _2 J/ Y! n- c  `( R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 R; Y1 j$ v& l, c2 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
& d- u' b3 E6 W8 c% g" C/ L
9 w* X" b$ t5 _6 _9 q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
9 N& y& M4 ~" U0 t
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
* V2 b  Z- @0 J) m
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
3 [, p# A. z, U" A7 W% S6 r' c. F
1 ]5 |% F7 o8 P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


' @: W( F  h/ y5 i7 A

( H# z0 `3 G$ L/ C

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 5 {7 w, @! {% B8 u  c' b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 |- P% R# a$ f7 k" X1 n: w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # l- H, \5 k7 ]# N 4 e4 J) z; G' v; S, q3 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( U  D% \7 J0 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) B. _/ [5 P- [' E  O, c, x$ h& W- H ; A2 i1 }* \5 K. N; z  X% }    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 {" \) _6 [/ M1 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % `4 `2 c* ^. E7 y- U9 M, K     功能：清热宣肺 4 D. S1 m8 H1 {" p) D    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : D  n8 R" f1 R) m1 ~$ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 n3 n: L! c6 {1 q * V1 t& L# C+ ?  _7 J* t! C    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 7 Y. \" N" E; h" R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , H/ {' {" `' o4 [3 c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K/ W; x. }2 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " K* d. x8 ?( w5 O0 m% _- u$ G(二)儿童 ( w- P0 {$ ]% }# A  d     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' {2 @6 o% e) x/ q, y    功能：清热消滞 $ V" l6 T: _/ A2 `3 p     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * O6 P3 ]: l6 e5 ]; d# s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 u2 m) e+ I! _& ~9 w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% b( r( e* ?7 f$ I. Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
% \6 I) F+ K( B& e9 F
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
' J3 F& C; b: Q9 c7 R. s" n2 g
9 r- T: {+ i* A% \! ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

; N3 L# r( x+ @9 B& C/ g: d+ A% y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~