【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& n4 `+ q8 q; t1 c# i  \2 N    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 G8 q& m; ]8 k; p' f% C8 T一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- E1 l  v! [3 F/ H/ w+ }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 N$ W& }/ I6 C+ `    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% N  `6 q: R' D二、饮食预防

- i$ e% Q- v: v2 h3 J, X6 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 J* P- k( A" H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 T2 {4 J6 t0 H! W    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; Z4 a9 h( U9 B4 W3 I    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  L& `+ p- D6 \; g! P% Y( s    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ E  r2 s% R1 G5 V" S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) a/ D4 Y8 p! p* Q9 f6 C4 ^     (一)成人 , c) n" T# I; ~0 j% n1 |$ R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) a- b0 `% G% w* x" E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 M- B9 ~! Y* x# E& X# p" ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( E4 ~% b' z- _! r& w: @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + k. D/ f) y$ L+ l, j/ ~- B    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 , v. t, O8 E6 B, v - Z: z* @/ B% M+ `# Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) G. N% {; o% C4 R( t     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Q1 I+ g9 x3 a; s  d' @ 0 O: V; g$ P$ V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 b% D# Q0 k4 m; H! W! R 7 O+ M: c0 C. l  T- i2 R4 w    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q2 S$ z8 S! T , x6 U3 X$ B  E. m* n$ T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , h: N7 d# B+ }' L+ w6 J( {0 f/ W(二)儿童 ! N# S+ b) e4 T* q7 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 {& E* P8 h2 p: }2 m( U3 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 S, ?8 V* v" _& t & d6 ]; k/ T2 }, Q1 `* Z) B6 q1 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 r& \8 G" W$ s1 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 ^# K" x- }# O! ~5 k% g/ g3 O    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 a% Q$ {0 q( a) a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# @: z) \3 {/ j" ^- ?& I; r' j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# u5 n0 V, a5 h/ b! J3 P" a有病治病···没病可以强身~~~