【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; I9 f' c8 J' }0 i# T. W% Z# D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* j- m, P" b5 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% ^( \+ [4 a* q4 h8 U$ C一、生活起居预防

" A3 \. l9 M- @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* u2 I) \8 B2 S8 L  W4 A2 f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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0 H- }7 W" U" s3 `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! p1 w8 ~: j: Y4 g& }" k  `. F    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 ?: ]$ G3 F2 r& D/ j" Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  ~$ V: H3 m! V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ V# {2 b+ T3 F2 o6 [. w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# H/ [4 H4 _) L1 e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 t+ {2 o6 J" X$ k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: `; H9 A* X0 R) h' @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ K* |2 ]; m5 m3 F3 C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 4 q: k& a2 D' ^- Z 0 G  q: N8 u/ a7 P. p, D; m& c( w& C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + g# v1 h; }7 w , ?$ S# v! P$ _- m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 L. \/ M/ r; s/ \- p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 j9 I- V- v6 n5 l, t 3 _0 m3 W' t$ n" ~! Y5 k    功能：解毒清热   l% q+ |6 W% e  z8 ?4 q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   ^8 B/ L+ V6 v" u8 ~ & b; @6 z4 O# }- Q' h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `0 ~2 }1 h7 O' j , G! C2 T7 n9 J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 q* E  e) \7 X: \5 a! B6 q 2 [7 I* y4 D, J4 y' D6 k5 M* }5 x    功能：清热宣肺 5 f9 |6 V: I5 b1 I 4 Z( @& d" s4 d9 P$ L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( w' u4 u( n1 n# l# e& C / o% Z' S% g5 I+ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; F7 P+ X( K  q    功能：健脾化湿 9 r' r. D3 c! M9 Q * ?7 d! I; x, y: R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 m, h: r, p. L3 A7 w 4 `; H" S' d% ?. o8 Z2 V; ?; c# b/ h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 k3 W+ q& c: t, w: t- V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % \, K1 a9 I9 I4 e; t. v% s    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' d, T2 p9 ^( i' P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   L  P9 |- I$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 H& h( J$ S9 q8 L* E. {; C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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' m7 A1 `' Z$ e1 v( @- n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

" x- E2 T' E4 Y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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, X! P; ~! r! x- n+ I4 r  a# u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~