【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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7 b/ G4 O8 r& ?    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" q% j$ V$ L1 S  ^- W一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 W* i  ^. l/ J$ Q( r; E% L1 ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 p( W; C7 m0 ?. {# N. ~+ Q二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; @3 X2 J" o; Z. Y# ~6 k; T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: I! ]" `- H& g% t' P& A    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: O9 o0 \" C) z. w    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  |4 Z0 C7 W+ u4 C# E, n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 {9 Y) B$ s- B, M     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( a" t/ i" B% @ " Z% _. l* o9 h! B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ ^& c' N* ~, K6 \" r3 D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M' a, R3 h+ n# @! A    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 9 Y/ n8 j% ~/ I  v0 d$ m: y     功能：解毒清热 ' l8 [: l5 [6 h6 r) a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + \2 r$ l1 K3 H% r# x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - R4 Z7 I8 h. b9 M8 r& V% ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   N* {4 C  f" ]6 Q! I # z' d. L0 T. r/ ?: L! k    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * H& T9 O# r) V- s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 @+ c) u' p3 ]% }( f! N; n+ M6 I     功能：健脾化湿 . i" W$ i; d' q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : ?  a5 I* g6 c7 i& D6 `+ w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ]4 f3 m6 A5 N% [% i     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . h4 A+ n# E- \  ?0 n7 E/ W' E ( z  \( b  H5 _2 V. g  ~    功能：清热消滞 . v6 \4 H  H! b     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' k+ P, F& ]  z) o+ }" j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s4 m/ F! n( @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; T5 @+ t! X: t# u0 r0 d6 R    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ V3 A/ M* \4 ]7 E/ v' z# y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ ]) \* b& g6 S, l8 k6 I( _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. b: X1 l& U3 v( D" I5 P; p) F" t觉得偶们的中药真的很好哦···
* u/ C& k" U* [4 v( {1 G有病治病···没病可以强身~~~