【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* k1 \# V  c* X2 |2 R* e& m, J( @) k" Y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# ^: V9 l: a' O" o9 ~" V! @    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 `0 K' b) W/ G/ V: E0 C# E$ R一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( F; T# k' G5 L0 I, [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! Z" Z: n; G7 K& P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

" i/ ^: t2 \& @! A. j    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. `9 m# ]; P5 f: @- I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 `( ]) ^2 E6 H" O$ B: x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

1 u5 n1 S0 m6 m4 L2 z! H    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  o. f, B) q* [" M/ ~7 A5 `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: f3 a% u& }, W& Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' v! D' v; o) r, v/ u6 Z+ @; I: ^% v    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; G9 b' ^9 H! Y6 C7 x1 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& N: I1 `9 k: g5 u7 J  s9 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " ?+ c6 h4 B& o     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 ]! I% W) u" C" T3 r2 J 8 @! S5 c0 v9 J8 }( v2 ^, `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L2 T* F, E9 X : q9 ]0 r3 o/ R3 F. i/ E% D3 _; h8 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   \$ L4 P4 C$ b* T + _. B1 ?+ n; e4 e3 w9 Y. k/ W" g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 l7 p7 l" x" q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 |6 s) z. k' J9 _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - }* J# G- x2 `% z9 l" c     功能：清热宣肺 & O6 X7 r2 p* Z, d% F    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ G, o- s8 f- `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - N0 u- `1 v9 r: G' V    功能：健脾化湿 + A6 F8 C9 v3 ~8 R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 S& a& B, E6 t: a     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' Q5 q1 G3 y7 t7 \ 3 a2 f8 f# E; i" Q- W! n9 G! [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( s) l0 N6 C  E+ `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 S" k6 @. a, W* d    功能：清热消滞 / h2 I8 b6 t6 s0 w" A$ j9 E / F* P* s+ v4 L& O1 d% q$ T4 U. p    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 m4 @4 N5 A5 l# B( B " E1 x, n: y2 K4 X7 O0 t6 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 n  @3 l; t3 e+ P    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; {0 }% |  r/ u" F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  r" x: o! W& E. d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 i4 n# `& H2 B$ l8 y2 g- d2 D9 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* w5 |9 w0 d- l/ a有病治病···没病可以强身~~~