【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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  J+ g, F+ F7 @8 l    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& e5 K+ {( L, L+ R) f3 V; V$ k一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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! b1 @+ f) u& h1 }2 M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" l1 U8 Y1 m7 K  N1 W( m6 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 u* Q6 D! `+ ]+ y8 ?6 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 P. |0 I9 U* G* U/ ?: _5 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 R6 m% Z) i; x5 b- n. D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

$ T" j2 ^; |4 U& |, g( ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# S; t$ B/ p* A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& y+ y1 u; O/ d8 C2 T& h! d8 K    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 k. k9 N8 `/ d% W$ J6 G/ u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( h; L- u  c4 N* E) _4 N  J3 I# P + M' ^5 `) F% Q' Q7 x/ h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & e$ T2 o# e8 J  G2 r . t; w, ^% n( s& e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ^2 K& ^* V- M: c& q: Q9 H5 s9 G6 O 4 x9 Y9 i% X* B- Z; `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , l# R1 {8 ]9 Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 p- ~8 E8 ^5 l! A& c+ n9 T     功能：清热宣肺 6 j* h# a5 ^2 @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) h) \  A: M9 r0 L% l7 m7 X6 U # \' s2 e5 D; W* @: c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; r' Y& D  V6 t     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( r9 P; ?, A; r( w4 |9 ?. v    功能：健脾化湿 # `- t- E& q' g7 ^8 E7 L% ~4 n5 v  n3 W 4 e: ^) Y, y# E. C! w" T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 j1 o% D3 U9 H     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' W6 Y2 E% d( ?3 k$ g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . R) \+ t& q/ P, }2 n; Y2 q9 g9 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % J0 F$ F% R6 A  S8 V    功能：清热消滞 3 C; w# v4 F1 x) E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 n( g7 I% C; E: A# _8 X $ j# x* i9 k0 W: Z6 |/ P# C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   u, g. m! U; ~; i

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 t7 w: G' ]# A9 a) `6 C( \    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( h' @- g% v- I7 b8 S" h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ F( d6 [3 I' r5 J' E" k4 V觉得偶们的中药真的很好哦···
+ o4 {* Y) y3 f( _% Q1 V4 y% h' a有病治病···没病可以强身~~~