【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- z) T! X  A' L    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

3 `/ l+ J4 E0 ~& \  c0 V. M一、生活起居预防
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) w3 D, |! z# q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 S5 x8 q$ L1 ^8 N1 o) {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 e& h  }! M# j* s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ N5 p# o# U5 V' r" W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- @+ s6 b2 f- d    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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放羊的胭脂

三、药物预防 % H5 b5 ?; J) Q$ f/ B7 \# A 9 J" j0 F% m  Y7 K" f7 U1 m& G    (一)成人 . g7 I, ^, ~* L, Q* O! A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k8 m, V" g* s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . L* {- S) B! ?( ?3 j     功能：解毒清热 % Y& [. Y$ J5 Y+ U  z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / @- q8 u+ W2 C2 b 1 q* d% C, I. `2 W6 b" Q+ A& p1 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . k, K# o- B# Q- z9 d* `' |, H' f $ ~9 g2 a7 F6 a" C' M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 V2 q. o8 l: J6 t ; W6 w  U' h' b! D* R$ U. z! W    功能：清热宣肺 ) Q$ }1 V$ K1 O! {2 S- A( @4 F 0 e5 W" M5 G: ]# A, d" D& E    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # K8 C' e4 |% a9 L/ G5 x1 o4 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 w8 @# u. k1 _/ N9 I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' R3 M% d  \1 m2 t6 a     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! U6 Q* e( T3 x2 l: R  d ( g' R$ \; w! N  z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & x$ y2 J( N5 I(二)儿童 ! a  G: M- \: A6 \& O     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 X; p6 u/ @/ `: a7 T$ Z( I " c7 t4 `9 I3 ~7 a9 A" v: G: K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * N! y4 v9 ~% Z. n4 e: e. H0 P $ k- a' B/ ^; S/ r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 v1 a3 Z9 F, ]* O& Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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% h: B$ B, A! c) h: ?    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 l$ J; b4 H3 u# A1 W+ b6 s    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~