【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

& e9 A. q' }: d/ _2 D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! ]- N  `- b5 t. X2 R5 u一、生活起居预防
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% w5 q" P( t" F/ C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 J3 Z9 c; Q* E* V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* T5 \- A) E9 x3 o0 z( b* }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

4 \+ t; ~/ x& ]/ {2 s4 ?    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " p3 B( y% F6 a" K1 N0 u# }( B 3 f. Z8 s8 m/ O' V' X5 s4 J1 [    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 t5 J3 N/ d( b  O* O 3 I4 Q$ t3 ~+ Q5 h# i/ g6 |- P    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 Z3 o) M2 T0 h . E' t) x) w% u$ b    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + z! R! f: K; z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; e( O3 u8 q9 d; |' Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 h7 d  U' K. S5 u+ Z( ~) U ) n! x. m  Q- h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 h* h9 x( z$ J( f     功能：清热宣肺 5 G/ d0 a: e$ X2 h# s . k8 |+ M# _5 `5 P    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # r$ H' z% Z5 q# ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " |  a8 R% W. u6 r0 k5 _5 j! b1 ]     功能：健脾化湿 0 A3 @" X9 S4 _" [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . N/ H# q" E. n4 u; G! N$ [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; k4 m/ m% p6 c4 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # ^6 o! {: d3 c+ J: o * D  T, t* ^$ s: b8 f* e$ ^/ c, C0 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - x  N4 i5 M# s6 v     功能：清热消滞   W* j2 @: C8 a% m1 t : A9 ?7 I+ W( |8 s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 P& U: h& d3 w

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. t/ o4 h: w$ }5 z( {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

$ n% f' x& q6 @5 L) q: S; K& }+ p% k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 T/ ?' i* \. H) X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 b* D# M& ~! a5 b% k有病治病···没病可以强身~~~