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烧烤后吃根香蕉3 J& K W" x5 Q E G9 V; V& S
0 }% X$ P4 }7 m烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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喝杯芹菜汁3 Y2 v$ h. S$ k7 C: g, N0 I0 B/ P4 c
2 r S& U# i! l/ T V0 h吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。/ j- J9 U- L1 Y: y( |
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吃火锅后喝点酸奶
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1 o7 T: |" k3 q1 Z: s! K吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。5 G1 i0 n$ F4 {1 S9 p% O' s: `* Y$ i
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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; i% z; f5 {) n/ U消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。$ J: |0 S; n# _& G# \0 \0 w! n6 |
0 a) r h9 S5 Z6 T: q6 P吃方便面后吃水果
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。 m6 w9 T/ g; h; _9 D* e# X6 e( K' G/ q/ c
0 N9 b2 v l, w5 y吃蟹后，喝生姜红糖水
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; w/ N( }/ p# }& X吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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: j" r) W" o# p# S# W1 T润肺止咳，饭后吃个柿子
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
