【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
6 b. k' x0 N; n
! c7 ]6 g  l3 P睡眠美容第二法
  J" g& I" m! _
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

% H) O* C# ]7 d0 p# a" ~睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

0 n/ P  `  \. o1 e: N) [7 E  {睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
, c* [4 j. u9 E
0 o: Y6 k" w5 W# g睡眠美容第五法

5 k3 P, V' i* e( {* E& D! V- |; k8 I: Q如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

9 f. }8 e& r9 \3 q* `3 x睡眠美容第六法
- i( V# m1 o$ z  w
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
/ v  M( S$ s3 s1 o
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
7 D7 F* \4 x# v3 u
% T. y3 ^# P. k/ e0 W睡眠美容第八法
" j& @  D7 r$ I
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 H: f5 n% I2 V% \! E( U
3 M7 r2 `  e: x, ~5 @. |睡眠美容第九法
) E) d- g* ]5 _. J
0 k4 s  B3 o+ W; ]$ D/ |洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
% ]1 Y! p" r! v1 l9 g
5 m) r  _% X  l! p: q睡眠美容第十法
& R- [( n3 @; x* {1 W+ M% u
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
1 [1 A% P4 i# B* @: F$ a' Q
% Q8 ^* ]' b9 b0 D; M8 P0 C睡眠美容第十一法
. w3 u5 S, F" D8 Q3 `+ J5 I
/ V5 k4 L8 C5 ~9 a  b2 W每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 C( i8 _# P1 P0 ~
倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。