【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
$ O' V$ p" Z; P
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

2 ?, T7 y4 V& p) E睡眠美容第二法
8 b" Y0 P) v( {/ G( U8 C* V, y
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
# @$ W* M. h/ D  p* I7 U& B# t1 l
! N! q7 A) ~3 t7 j0 l睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
3 A. H. e$ r3 A( ^: _
% I: s/ ?1 H4 q* x! X+ c睡眠美容第四法
4 x& h# i8 {  `2 V4 B, }) Z  B' n
0 I# _2 i# i& n7 s4 x1 p清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
3 j+ U/ \: X1 d; G' u3 J
7 f$ t& u) g5 q) B: ~; K睡眠美容第五法
4 T6 }" A8 n+ }- N( \- h3 f$ E
! \1 R7 q9 H5 g( g" |" U6 M* G如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
$ b2 |4 O3 u  Q" Y+ h, |- U
睡眠美容第六法

: o! C. \  {8 P) d关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
9 c1 ^  e+ l# |5 m
睡眠美容第七法

' `: c+ J$ ?4 M( n& M睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

% e: Z' @3 L, ?. u0 a* }1 Q8 \( Q睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
2 v# N2 z9 l( t
睡眠美容第九法
8 O- j: T7 b! ~8 g
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
9 d- [3 q. U" ~# H/ x. l2 {6 L
% n4 V: Y% ]2 ]* ?睡眠美容第十法
, E9 a- U" P( A1 G9 t
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
3 z- N. R) @- j
睡眠美容第十一法
8 I. c1 P6 t5 I' [) F
6 |: [* ^9 d/ h每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
2 v7 u; Z: l0 s! X
5 L! J; _# g* ?. y倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
& }: H# |5 q. a+ B/ M" u; y4 a! k( q! G美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。