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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 u7 d: P# S- W i) f 热量：66cal/一磅( j6 R% O7 Y* ^, b1 K. G U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 v* a& J4 `0 A3 X! ~/ T! ?& h 热量：19cal/半碗
! B8 c c( Q9 k2 D& [0 u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 z! [ _( Z( f/ v( l; N! R, t
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鸡肉：鸡肉热量很低7 y, Q0 U- o0 E! f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) H/ `3 N ?& ~
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土豆：水煮土豆最安全, o, ?+ y9 U- Z; _: D
热量：145cal/一个大薯
- A+ A3 @/ L* b+ r/ g5 e 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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Q7 Y6 w7 g- f8 M: `/ G, @1 j/ ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选4 t( R+ n8 a; g8 F5 w: }
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! P8 ^3 p8 V+ [2 `) D. k1 a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54