|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
! [3 ] e/ Z7 K5 n
) S. m* f+ i$ p/ D 芦笋：含丰富维他命A同C
$ J' J+ T8 _% g) Y C; { 热量：66cal/一磅7 }: I! _9 ^5 _" b5 e- j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。9 L0 [' h; e: ~( h' E. w; L
6 X. B) J: r) v- D: A
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 i+ ~1 O+ ~. X1 f1 e q 热量：19cal/半碗
+ T0 Y( s: |7 G' O 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
; P$ W* }, ~3 t) X( o, L 5 R8 l$ S- R1 J; T, T- }9 l
鸡肉：鸡肉热量很低+ H' m" {/ M5 \% l( ~
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
* E$ X0 L, A- b* G8 N) T 4 j0 G4 R! y. I- k$ u o& d9 L z
土豆：水煮土豆最安全
: G8 V6 l' J, _1 n& T) g7 p 热量：145cal/一个大薯
( t2 E# ~" o* `' g 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 s% l: e. T; f) \' {! {, C
/ I6 }3 l- G: N% t
海鲜：海鲜是减肥女士首选( r5 i0 U5 x4 T9 ~! C; `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士( H3 ~' ^, S9 f$ E J! X1 {. g$ E; ?" n
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54