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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* ^4 {1 ^" E' {; }5 ?* q% j0 n 芦笋：含丰富维他命A同C
% z6 h4 \1 Q/ }& ?- @( X. a7 S2 Q 热量：66cal/一磅
+ K' |2 n7 S4 e1 `2 _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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# `' K( h9 M' p7 E( [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 j+ k- j* p/ D 热量：19cal/半碗1 Y" R6 w" o }" [. x+ i4 }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 O. b. P, w7 M+ \ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( e6 J/ T+ Q( c* j, @! E! F 土豆：水煮土豆最安全
2 w7 T, g9 s& w4 `" m* I 热量：145cal/一个大薯1 |- R% }- w5 w
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ ]7 d' V* j5 t8 ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 w5 Y3 c* I/ |! \1 U" { 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 b- E& @* d' W* q- k# }
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54