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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' j; U7 S0 l% b" z3 d4 a8 O7 W 芦笋：含丰富维他命A同C
8 d3 X, F" z3 q8 P5 q5 \ 热量：66cal/一磅
+ i) J" X/ R1 B0 h4 i" c, K7 U 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) z+ v. q; M3 b5 h& f! F
1 b( l. h4 p* n9 H( Z3 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 o0 Q1 z0 {) B# Q8 O 热量：19cal/半碗
% U" H* w. V3 T9 O" U5 n8 j, Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
8 {, P, X/ \: j$ n8 G7 T. y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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T: @! B- s) F+ R8 U 土豆：水煮土豆最安全* b' V7 m: K, j9 E$ T! ?
热量：145cal/一个大薯
" z8 f* [% _- v 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% _2 d& C* R9 G/ K
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 L- O. G, }1 b
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ _9 g# J+ a" G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54