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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) h7 j" m" l& D# [
热量：66cal/一磅4 M( W! [, ~/ n D+ p: j. g" B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 {3 Y/ [7 t2 B& Y 热量：19cal/半碗
) P/ F$ z- f9 {+ ]; N7 H# h/ d) H! Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低- c. `% G) m3 r7 ?8 A# `
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全, Y8 a# l: r3 }/ y: I/ |
热量：145cal/一个大薯
1 }% L( z9 Q% Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 J2 `& v! x" O
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, f5 N. B% B' O7 u+ \
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 S }. `5 P) Z, e% _+ h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54