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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ A* v6 ?9 {. @: q- V: @ 芦笋：含丰富维他命A同C
" X0 s1 e) `% i7 Y- E 热量：66cal/一磅+ z$ p. D, d# d1 F) s+ |1 W
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 c, B9 b2 h$ L5 _& G3 i
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 x7 ]! t! c" Q+ u( \% M( P
热量：19cal/半碗
; M7 z7 r4 V9 X6 N% k y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 }1 t, S' B+ X
: j _% p2 D9 [' E+ w) Z 鸡肉：鸡肉热量很低/ z( G! H* r6 n, k/ `% \* z
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' k$ w# l* a! R
9 a# I5 ~. g( [6 z 土豆：水煮土豆最安全$ c3 p! i3 z8 R" O6 @
热量：145cal/一个大薯3 M/ r! ]3 {% T2 j3 Q3 J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& u3 H$ E8 P/ v4 v1 o+ r2 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 e: \3 I: }) O, V) b( S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54