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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) P2 a% w1 s* H& c 芦笋：含丰富维他命A同C
0 S3 |2 F4 w, S. d: [: Y 热量：66cal/一磅
( r. v! g; m* U! @+ i 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! ~1 O; \8 z( L V' ~) @8 }$ ^
: g# U" [- Z$ r7 u6 ?1 J. t9 x 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, L1 A Y, |2 I2 D+ B 热量：19cal/半碗! @$ v( X' K) a# y5 \7 \1 J4 B# m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" P3 C: g5 `7 _. E
4 O) E/ b! r1 m3 o% I4 G 鸡肉：鸡肉热量很低2 P" c; |# e& o, Y4 ?- ]
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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7 H% S# x/ s: Y; Y. d" u7 h 土豆：水煮土豆最安全
P3 v3 M& S" P9 H& S! `; M 热量：145cal/一个大薯, G6 R- u7 K! W/ X8 j P
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 Z q, c' O# ]2 Y# j0 @& u1 Y) l 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ _ u1 e9 Z8 R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54