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本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑 & S4 V( e5 W$ [, m. h- {
8 E3 p# x8 Q" S. z5 c" e幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ " r0 i% z2 V9 R, X2 t
9 @$ t$ k, O, l8 H蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 5 u' V3 n, _% U, l0 d( k3 o& m$ ]
6 f- z1 K9 D. C' k w l, U露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 ! w Z' h' {# r1 y6 j) J) U- D
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帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用； ( E8 x4 e8 p" h" o! D8 z$ w
. b4 ~9 V1 C }3 n B帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 : r; z/ c. k4 C7 F4 R4 n& v
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夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 # ]6 u% m! G; C- v
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亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。 ) a% H, R* a" j0 a3 I$ [# G, H+ P
% R1 `/ n8 a9 L( Y, H: M睡覺張口 睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。 |
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发表于 2009-4-12 14:41
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发表于 2009-4-12 17:50