|
|
饮水' a$ Y! ]3 p9 N; Y q5 j( A
每日饮8杯水能够给皮肤充分补水，清除体内的各种毒素并增加皮肤光泽，还能令自己越来越苗条哟。
! e. E9 N; d; q9 [摄入蛋白质
8 X* @5 X7 f4 e1 j 皮肤的衰老和松弛是由皮肤细胞的衰老、分化造成的，这些细胞如果缺乏足够的蛋白质就无法自我修复。蛋白质能够形成强力、健康的胶原质和新的细胞壁。* |" e& J2 J* H3 q3 t, W0 x
摄入必需脂肪酸; X0 b, ]% c2 _, k! `) ?: |1 D
它能使皮肤柔软、细腻、有光泽，使身体保持由内到外的滋润，并能帮助修复皮肤的自然保湿功能。鲭鱼、鲑鱼、大马哈鱼等鱼类的鱼肉中富含必需脂肪酸，其他食品如鳄梨、各类坚果中也富含必需脂肪酸。
r5 R, Q9 T6 X; a2 y' ?; C" L限制碳水化合物- f) _$ e$ v; s" ^" N% q, a
如果饮食中全是精细的碳水化合物，如白面包和含防腐剂的方便食品，皮肤就会过早衰老。皮肤中的有害物质过多，就会造成肥胖、脱水和松弛。9 \! p, a% ^# W7 o Y, Q, M" B
蔬菜% o! [3 p) g2 s
颜色鲜艳的水果和蔬菜能增强皮肤的新陈代谢和活力，减轻炎症，保护我们的DNA。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-3 20:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-4 00:06