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清早起床：淡盐水+ M- W- C2 \) R N8 F% |1 Y
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 1 Z5 W0 `5 }) h9 y3 D& w ~5 h: d' ~% ?+ F* m4 q$ p
上午工作中：柠檬水0 q; h# d' W; [! h+ a' i
8 ?1 G q: Q0 j8 N; a 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。1 }9 S* a7 H! q; ?. c4 n - ?8 q; t6 }+ w
午饭前：暖开水3 m) p8 I. m1 s! A# h7 X( v9 Q0 r
( K, r" }4 n/ d) U [ 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。, [' W( e) z1 x' R$ z 8 y" f M& i7 {! G( D3 {+ a
下午茶时段：花草茶. O8 a' p0 H u8 h- V5 v
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。* z* T8 u5 z! g9 r # ?, j7 s2 h% F& I9 H晚餐中：蔬菜汁; o# A# X% G1 K2 _9 b
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!