8 ], b3 B, h, o y: t清早起床：淡盐水 ( R: g' x2 E$ n% _) I( e, m9 S" j6 ]5 p
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 2 q/ s# Y9 Y% [& a. I " K' w9 ^' ?, K/ [6 z: |上午工作中：柠檬水% _. B. d2 e) A2 n" I B }% N
+ x- @4 \- |+ n6 p0 o: }' I2 d 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 % |0 R0 X- X- X" s" q, d0 |/ N* h+ W3 j: _( \0 x6 H
午饭前：暖开水 1 U) `* O3 n1 R! c" G5 u3 `. j( e3 X5 M5 @# i% W
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。4 ?. u* z, Y. b8 M9 v p0 P4 {4 C $ h0 l7 E: K+ S" E2 B下午茶时段：花草茶 " v( U9 ^# b0 I ^+ h 5 B d' k- I' a. x 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 8 ^5 R8 k0 D8 S9 j9 I , g& m) |& B& l7 i* [晚餐中：蔬菜汁- ^( G; F8 @8 F# M6 h
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!