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很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
% w# p5 }; d, q& M# BNO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁, w+ j- G6 N) Q& m- @+ {
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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0 @( ?. h. P- LNO.2——吃火锅后喝点酸奶
7 ` l" R* L, @ S火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。0 I2 y) h2 \/ M* K: I& W
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NO.3——消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
9 u3 W3 b$ L) o( f6 U* z& S大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。. o: a2 P1 u! F+ O ?
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NO.4——吃方便面后吃水果
7 o% A/ f4 C2 m" Z5 N+ O9 l( y进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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) }5 r' f# @' R& a) E& D% wNO.5——吃蟹后，喝生姜红糖水* n1 B, u" z+ T
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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" p) @0 Z' n$ w, r2 ~NO.6——润肺止咳，饭后吃个柿子, N( o2 H& `. O/ e |( n+ d8 o6 W
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。 W* U% f1 R% I5 h) h! `7 W# o
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NO.7 ——烧烤后吃根香蕉
) c G9 m) ~3 v7 j; N* D. d- N烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 |
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发表于 2009-1-4 16:10
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发表于 2009-1-4 19:00