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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 g9 {* h+ y- e2 S* e; Z
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' }( L3 X& X8 G% j, a: h7 ?7 p; M
7 |5 n* d+ |' _/ P& G 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 2 `8 k9 c" M( r! w2 v
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晚餐包括： $ K) }' d& `$ ]2 z, S2 e
4 [ w0 O3 _& o- f' ` 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 0 h' D1 w0 L+ n9 {/ R- C
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晚餐应杜绝：
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+ w* D* c: z, @4 y* o, m 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 a* P( H1 _8 E4 n( b, |0 h2 z
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二、给足充沛的水分
* u! U7 C+ K6 t% o" o! l: N
, {, Y4 b s. ^- j2 e9 R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
' X P2 b. H9 \. a- I
% Z0 X) j- U3 \7 x$ @9 @8 _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , s# N% W* g4 O1 a2 q( ]
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三、喧嚣中的“镇静” / A. J }* k/ C: n0 A* d
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " u, T7 Z$ [; [) r8 u6 s+ ~
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熬夜后的皮肤补救措施 # Y2 K" Q1 T# ?* Y9 f. f1 @9 u& a
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& Y2 T, v( ]! }* h" Z u 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。9 ?) d* I0 {1 k/ N/ K
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 X: d5 T$ {8 V1 v8 j/ R- k0 m" @9 X
- A9 \5 T$ H5 G& E; k. Z 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50