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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 % ^0 M( D( u' |3 |
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一、重视晚睡前的“晚餐” + t) |2 }8 [+ O
" g( \9 g. g' P2 i; E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 & y! t3 T+ m! |& ~+ z1 n
6 f& ^! C) y: {: W; g9 ]0 K# g 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 : I3 s* d( T0 D: B% d7 ~
; M& z2 E5 P. ~6 |/ y. p* E 晚餐应杜绝： 3 q. r- s% [0 s
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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4 {% o [, [7 O# f; m5 a F/ R 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 l1 \3 a! p* W
; U% Q B! s5 t, n* ?, J! t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 \, Y; B( k4 A* w- k: t5 B
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9 e; W' R1 ^1 u5 Q三、喧嚣中的“镇静” 4 b. N% S+ a, u; Y6 ^) b: y1 D2 Q
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ e' h& [! z) w/ `( k0 d9 d" A }
& H# Q" _) o `熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 F+ F6 E k% s$ _; m' P( ~/ q6 X 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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x, D4 g# c- s# h0 G$ M l4 u: V 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50