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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 + E. Q0 f; [1 K4 s! S7 S
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- j5 n, L$ s6 i% }* [( n一、重视晚睡前的“晚餐” 5 [- ^( \5 [, L7 B) U4 m4 v
0 [* X3 n' H2 r# F/ Z+ K 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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- \2 G2 C0 J7 Q) Z) [% g8 F 晚餐包括：
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?, G7 B+ U% p# O0 k: K1 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % {4 P# u# }4 p' m
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晚餐应杜绝： 5 p# N9 K0 j f7 a2 F# L; G
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 / b. x. y1 ^. p6 H1 H
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二、给足充沛的水分 ' d; L+ O1 {0 n( ?$ H
/ W) ?5 {$ P& o! f 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" r9 R( D5 v" w( }( F& R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 k! C. A3 m/ D+ U" m% r1 d
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 $ A) \# m) M- e1 |3 b; s, @1 q$ Z
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熬夜后的皮肤补救措施 0 D& _; [8 {/ u
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: C! U# V7 N' Z. ?% d1 b 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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5 ^1 o1 h+ c! i; p1 s 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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# m) Z9 d+ a7 S 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50