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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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7 S. P! i6 [" j* u 晚餐包括： 7 g7 c: x. X* @2 j/ ]8 a) o
2 E7 M6 [8 E& _% }( ] 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 4 _6 R. ~) I7 q$ ^3 x( ~0 P4 ^, t, t
+ W. }% d8 I) x; |* P5 N8 A; P( h 晚餐应杜绝： 7 j# @( c, ^2 B; D6 L- {$ O. u2 Z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 : ]8 @: O5 A4 g! F j9 _
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4 Y1 Z2 l# d4 e二、给足充沛的水分 9 P) l9 y) r8 A$ ^/ b+ B. s
. P8 p" o% g3 \+ [, G7 u0 q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 L; M2 t/ t5 X% E5 h3 r: ], y
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三、喧嚣中的“镇静”
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# ^- z) V0 W) N4 c, u5 d4 H4 u 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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# |: K6 P- a/ l3 ~; S熬夜后的皮肤补救措施
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3 F5 \& K& f1 ]2 @# _; W 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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" g- l$ S, l* O( o3 U% [ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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0 S* y0 `0 G# F) L! v9 C; W$ o 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50