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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 \2 K- }. {9 M& S, Z
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3 ?" l1 q% `; A* K1 b0 f, Z" p一、重视晚睡前的“晚餐”
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$ \8 \# i7 o* D: I3 K: J: I, L 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 s/ e; Z) Y/ ]
z: Z }/ p. n3 x 晚餐包括： * n- }3 c& x( {: Q. X
' @6 t8 p3 v' H1 P1 o# ~1 b8 a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 A( I0 N+ O: s6 ? 晚餐应杜绝： & w, G9 u; _# ~9 `) N. S
" g( R$ M: e8 \7 g2 H4 S 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 E8 M! X( ~$ s5 q
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# e0 V. a1 E* M, C- F# B二、给足充沛的水分 ' W* _; k, t% {7 y3 I, s
. n' d) C/ n7 u: {- _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 3 r& @5 Y5 b/ M
, C# ^# @. k7 U" |0 W 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” " y( g( B# r" K# w
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ; |% u: K* h+ z9 _9 o0 g, n! u
, a3 K2 m a4 p3 f熬夜后的皮肤补救措施 7 Q2 F: G; H, ^+ i' c( o. k
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' `5 @; h& K) `' y- o. n1 K7 t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: e9 W( o; H8 a( e3 |
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。) i' @" e. l' j" _5 v
+ ]" K4 q/ | A$ k9 |% Z- J. R6 [ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50