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1、西兰花 1 v% {4 t G, Q# v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
a0 L/ ^+ t/ ]9 Z" L2、胡萝卜 / H* F6 {) o, F& l, {1 n/ }
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
8 F. \8 a! f+ z: c1 f, T& t3、三文鱼 ! C' _3 K! `; s0 U) ?0 l1 b, n. g
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 - C: E2 l# p2 w. T8 x' X2 m
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
7 m3 n7 z4 J9 v" y3 a4 X3 f; F0 x 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ S) K+ ^8 \, k9 k7 R( b9 k. I6、西红柿 ) }) ~1 n7 k: _' I! `/ X( W
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 ~: x+ Y$ i2 }9 G4 z4 _7、蜂蜜 ( Q" V. K0 S' G
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 1 k1 M; ? n, V5 a: `; _. T
8、肉皮
6 F9 w; l, r& w$ ~; }6 e% X 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
