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1、西兰花 ; A. j3 H6 u' H% o( o! E
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
' R, k8 n; w9 i$ z2、胡萝卜
& ]/ S8 r ]# p% L, d2 N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
% k R q/ B" A, Q! `! ]! o3、三文鱼 3 q' j. `: l( E
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( c7 U+ }7 \# w) C& H9 U+ H! Z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 - p( D; k, S7 D4 l% B, V" L: }
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
: [- J9 {" P: O& H6、西红柿
6 q1 q5 l/ x! r- {' l 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* [: s. V' _: G7、蜂蜜
- ?0 v# P, D0 }! e$ U: L$ \ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
- e" T5 } J4 @: h% [8、肉皮 8 q: o; Z0 q& A( @) Z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
