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1、西兰花
, `5 R4 v F- ~8 c J; n& {! ~& B 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! R( M& j% W4 ?" y; K
2、胡萝卜 * p, N; V; ^: N* h. Q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
( b6 N5 e( _: u# ]3、三文鱼 + k2 r Q4 k3 q, D
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : h: t, z, [# Z, H* T3 V1 l6 K- R
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" m* u( M q- S 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。/ N+ K& j G( b
6、西红柿
) Z" O* \2 O# a# q 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
! H3 ~2 g: C( i" c8 }7、蜂蜜 ! V2 D$ Z! J% f8 }! A$ I& s
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : z) p4 U3 H9 {5 \7 h# H: O ^$ [
8、肉皮
% E3 U" v* w9 _: Y# E) H2 V 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
