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1、西兰花
% O* H, u" J: @' f' h q. a, w 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 ! Q* Z- B! f! r3 I6 C/ I+ y
2、胡萝卜
, o8 i, D9 Y" A/ M% r9 R$ ~ 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。/ }4 P6 {5 v o3 \
3、三文鱼
1 E( u5 c9 y. B( h+ B# B 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
* C. X) [6 j2 |8 t3 ~ 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 " f9 d, c: D4 y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- C6 ?! N/ k: W2 ?6、西红柿
0 H; K' i# x5 r; q7 g 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
' S# S3 Y7 Y$ _9 M( |, j5 K7、蜂蜜 / M9 ?3 Q8 T4 j1 r4 R/ M
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 O1 ]1 d' }3 I& h8、肉皮 * S* i/ @, `( b& c) z& D; Y9 d
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
