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1、西兰花
( Q/ d3 k9 x: x+ x, J9 t 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 3 P3 h: T* x4 O) D: D
2、胡萝卜 ! R- X$ |6 U+ }" N+ O! F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。& f; N# F/ [+ B0 B% b
3、三文鱼
; w- }& ?( _" J3 @$ ]+ { 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ! ]" q% C; \" }' j: ]
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
1 F2 m, f, S) Q& d% W. R! z5 l4 i 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
+ E, z9 p* l- O6 Q2 b7 p9 e6、西红柿
8 Y7 A, i- S) p" J. ?# H% `/ D 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 ?8 p8 i( D: A: H
7、蜂蜜 ( X! N, {& K( n$ l2 v0 [6 U7 v
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 $ C2 C( p) B! I8 F
8、肉皮
9 F( }: }" S+ {' s1 u0 \/ H/ F 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
