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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) b7 B, ^! c% g2 e% d% a9 q4 S4 o: i" T注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
3 N/ j' t0 |5 F电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 ; |7 Y, q2 j0 }3 p8 ]. ]$ Y+ \+ j+ a% P
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
2 d& S( R( \ X常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 9 R" U# S) f/ Q2 R( Q6 |) x
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
/ v3 x2 M/ y6 Y! ~* b6 V多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 - G& m7 i+ h/ E# b1 \7 C7 S
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ F( x6 r9 A1 I. R$ u$ u9 i* X注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * E2 ?" {9 Q5 f' u& m
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
6 k- _$ K: E# e Z! V4 J( {& R1.上午一杯绿茶：
' \, {3 f$ ?* p$ M; A" ]4 P9 E绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 V7 O3 g+ E) Q) M! Z/ x4 O, v2.下午一杯菊花茶： 4 Y$ {* F9 M0 R/ [
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
4 o% @$ q; @$ H- B5 ~" Y3 H+ \: c3.疲劳了一杯枸杞茶： ) [: z: d* s* f
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 v# {! s! z+ S+ V& ]9 _& Y: F# N4.晚间一杯决明茶：
7 y' H! I5 x8 a* G9 Q& O" K# ]3 n决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 9 T) ?1 t8 m# ~ F; N& J
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 / a, j$ c/ g. N' \3 a. d* t5 E+ _4 D
绿豆薏仁汤 % \) E; E- B% w7 Q
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 5 `5 i: S( O+ L, X, B( J- \3 G
杜仲茶
/ D, o/ s& j5 {/ M2 V杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康