|
|
大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）% z. ^1 P7 z6 q1 N ?
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
0 W! U2 D% r% g电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
1 s) X# t! Y, v7 W/ H& I& |( r0 l仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 N6 X c* U3 T$ h! S' f
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( D4 M1 s2 V8 \' P% @& H4 k0 m( r吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
$ R& m2 O9 |, K% k h: X+ e& k多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
2 o2 O1 L$ b3 i" _$ V7 N6 p6 ^. \注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
+ F0 l* t- K/ X- p2 ]( P. r8 `- f注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
9 x5 n! F$ h$ }吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
n8 }* B/ p7 X/ N1 ]1.上午一杯绿茶： 4 I4 |5 B! p c5 V T
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
" w/ R g7 {9 [: H* k5 b2.下午一杯菊花茶：
4 f# V, E. F) l/ [菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
4 v% j, o) [0 e) x9 @( `3.疲劳了一杯枸杞茶： . P- ~2 W* `$ x' ~; T/ u8 ^
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 6 L/ _0 i) P& m0 o
4.晚间一杯决明茶：
2 r: i, l# c. Z& X* ]+ _+ L* r决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 ; a$ O1 O3 y# H8 r- c2 d; k
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 7 ]2 ]# I6 Q+ R& o x* m( N( @
绿豆薏仁汤
9 E1 o) \# }& ?. H绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 & i: K9 ^( Y3 Z" |- p% d, a
杜仲茶 , B4 f0 R0 l1 O
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主
祝愿大家身体健康