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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）, N7 e/ e, m* ^% f- M
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
) j* n9 y* ^7 e7 ?电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
, b% g- M% C; B7 _' G5 Z仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ a' R- i) j4 | o0 {常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
8 u; s2 g1 D- h% ]5 }. o' [( B吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 % @. { P9 o% h* z" F
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
, v/ t6 H% C( z% r' i' R- u+ Y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
% X, X2 V$ |. M0 J, P注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 * [' j+ M4 ^8 b7 g7 [9 Y i
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
2 t6 j8 ~! x3 H4 y9 c7 @1.上午一杯绿茶：
3 o) f% P% o# B! j0 N0 c绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
- _$ q; }: {9 K1 J0 g+ o8 ^7 Y2.下午一杯菊花茶： 8 U+ k( M2 P g
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 2 F' W& J+ O! K6 Z, S0 D" }
3.疲劳了一杯枸杞茶：
% b! d2 x" O5 q( P! P枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
2 R9 B4 P- e, w6 Q, w, D4.晚间一杯决明茶：
0 M+ d: x2 q8 y, s# B2 X, a决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
4 Q8 Y" `8 w! ?5 v- k# a1 x还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
) |& } P* i( j; n7 t! ^ G0 k绿豆薏仁汤 8 o! I# {3 ?0 s3 X6 V
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 . c; {7 I8 ?* f) }6 R
杜仲茶
2 i0 Y! h1 O$ g0 _3 [- u杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康