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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：9 S' U! a+ u6 K8 C( M" o2 m+ { ^
$ z' z4 H, Z" |" H6 C+ k# i% T X针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。' x V# @1 X/ ]" }$ y9 \8 V
6 p4 X) L% ~* k7 z% B. s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - w+ } e- R5 {. d
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：0 z4 k7 _1 e+ G
8 V' q( u& H8 [7 p+ o/ @1.绿茶＋优酪乳减肥法 * N! X2 g$ E; t# u5 t, e1 R& ` F, F; n
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 6 J# I/ G* L9 ]4 h" G) ]
, \! u( `* F: S5 b* n8 N! X 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
9 d- ^3 ]0 r# I3 l0 a2 `" L 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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# c5 D3 _; ^7 c7 C, u3.绿茶＋苹果汁减肥法 * `) ~, ?, R% _! M7 B, y
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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