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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。% \) V1 }5 K1 C2 P+ l% q. p
作用：补心血，健脾胃。1 N! N! ^# | \4 {
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。( ~( ]4 ?' u9 r, K1 y2 @/ A2 }
/ [% Y% N' \; c$ y/ ~* p' U3 b2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, q. M1 E9 T: w2 c$ J, {' ]8 [作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。4 V+ ^7 {- V& h* S0 s4 V- Y8 Q
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。0 X0 _0 q/ A" u% E" _
$ j8 v; y' x! q* H g; V3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' n1 p. e* a, r' k# Q( t
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
Y2 S' N" u: ~5 i功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。* a3 {/ n7 B B- `; B# G
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
. C6 ]+ Y* X& N7 H8 q作用：生津清润、清热化痰。4 h7 N0 K+ F# z6 U+ w# q
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。7 Q) }! x! P4 L. [( e
作用：养血和血，润肠通便。. s- O% z0 ]( o" l7 G0 z$ P6 N
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。( i$ p5 [$ y( v4 O, ^7 O$ D) h
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 W9 I. J6 D# y, h7 y' ?9 }+ e% s# U作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
! s" n( t: C. I功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 {5 n7 | c5 w: T/ v
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 |3 n! c2 c3 \ u0 d7 k
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
. D% q1 d( A8 W功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 