|
|
1、头皮屑
' G$ |. I7 z. c6 e/ d1 g) v- v* K. V! z O+ [' v
可能缺乏的营养素: 8 ?/ p4 }7 y( T
7 A8 b( v+ ]3 [6 W
维生素B12
. W, N- d/ @3 R( v- M
' p4 ?9 Y; m/ s* s6 i5 T8 n3 x$ a 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ( t3 ~+ W8 R9 @& j( y5 X
3 @* K! I: y& }6 c7 `! X6 G E! b 维生素F
" h; B. D% V* M5 J9 G8 |8 _/ V; _$ W( n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; O6 z& \* T5 r* C! y5 X& k
7 Q; |8 b l& i4 k1 s& I c% I 维生素B6
3 k9 E6 ]4 j; ~. O4 [2 T4 f* K1 D2 i) L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 v! F) k& \- x' \
( f [0 d! _; j/ v2 Y. G! w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 s; M6 o& }- D |2 B) {. d6 w3 g, w, F7 g* c
可能缺乏的营养素：
; @5 N9 `3 _2 v3 E+ b$ t6 q
' S: y% a; x2 |# \$ {7 n 复合维生素B ) R% a; ]7 t* \# p; ]
U- S' j( ]# R$ f7 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ k8 B& n n& E5 K& {
# h1 ~3 {- q& @- _1 E
对氨基苯甲酸
( _5 `4 n/ c% } T3 @8 X: Z% F( {/ j7 a/ `: [$ {! Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 3 t; A) N$ D# g! M& F) N) S
5 `7 U7 T; N. `% G% _) ]
维生素F 7 `- ?9 w: P. N8 Q5 b5 W5 R# S
" ^( K; Z; _/ [+ G/ e
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 t( L6 A; k( S+ l: O# \( n
. P; `1 k9 b% f3 N; d- W& n 碘
$ I w5 ]6 ^0 x7 k* q8 S7 b! `1 u+ S {
% T& r5 I/ G$ |0 a 需要的食物：盐、奶制品
( F6 i5 u; J) p4 }: D+ F5 n& E8 B1 a" ]
3、脱发
$ J% L: [ O! U9 s) o \' A J
! e% E8 V0 `" W- \ 可能缺乏的营养素：
5 o1 P: ?8 i4 w9 M m* ^: Z8 T8 @& A8 c$ f2 [9 {( [6 u
维生素H
+ V. |- H+ {$ i% {/ g: W7 m% A( ?: Z3 }5 [# A* _% N( y/ p( c
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % O( U S) W) K& _
, O( B+ \! W" p& S
肌醇
/ W* |+ Y) A# i3 g9 S5 m* ]; d
6 L1 g+ r5 U! b7 B6 m2 A 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! D, q! b8 A- s2 A/ K
; O' v" }% |0 w! W2 F: e
氯
# Q4 D% _9 [' |4 R4 X5 p, T, t
+ E6 [+ n# S+ I! q 需要的食物：一般食盐 + T* o7 y1 N6 h7 K" r
x4 W0 u3 b% x- [0 t. ~" P
复合维生素B & b# y2 r" G( A5 o" q! C8 U+ W1 f
1 ?3 i1 Q" i9 x" q( x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 |$ i4 X1 S- e% `
1 s0 ~5 s3 q4 S" `
和维生素C、叶酸 * \7 p) p1 u( K( W% w7 B0 z
' Q- h! z$ I9 I& b/ @' d% W
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46