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1、头皮屑
5 ?8 `. s# ~0 D" _# R" K6 N) }; f8 u7 K
可能缺乏的营养素: ' m) z, [4 c$ f
% @+ U: j1 Y- P, x$ r0 Z8 U
维生素B12
) y3 J! y$ a4 z& s* B; s* S
7 I- \0 N. e. m3 [$ C& ]- h; G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 K% H. a2 T U6 `- S5 o/ \* F: u0 b' j9 V0 |
维生素F & p2 m3 L- U4 j2 }
& U1 w$ |+ \5 {& s% T) s% ]$ i% B; ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 R+ f! p0 [9 i. x% M
6 l0 u1 A% x9 h+ u* ^# G 维生素B6
x, T4 r+ c3 ^( |' `' [/ n# s; n+ a5 i$ {$ o. O: r; |" f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; ?6 o) s% n0 g' T. [5 O: f$ w# R' K% c* ]) Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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0 ]3 L( l1 o1 `/ o, ^$ s 可能缺乏的营养素：
! v. g* [( C' S, Z# f7 A" y: j5 ?4 f% i' u# e: E7 B& |' V, i# e8 D
复合维生素B ! ^+ B5 d* F; I+ q. Z. j1 I/ T
1 ^# L j4 v7 r2 A* N6 I+ A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 _' d) N9 |! d$ A: I5 V& g8 D c
% u4 b9 N- F: S! h1 {& @3 d, ]$ o! D4 i
对氨基苯甲酸
/ u( R0 r5 Y3 S) \0 V# z" r" A$ `1 X* V1 O
需要的食物：葡萄干、甜瓜 o& T9 t- v' v/ n& A
2 f1 Y- r& t6 ]& y3 A$ O
维生素F - P6 ]/ H0 ^- }8 h$ u- \$ a5 n
! O0 }: h9 u8 L- ~$ Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " U2 U' V% u: s2 i2 X0 O
& J" ^2 U3 y# _3 ]# `1 i5 Z5 L8 ~3 [
碘 + n5 H; |3 v4 V* b8 [9 ^$ F
( M$ \+ S" u+ }0 e8 s' I' a
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
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( s# e8 n1 V! W; C* s6 y, q" x 可能缺乏的营养素： 1 k7 e, D7 e E2 h4 Q' R$ T1 s
1 u2 {) w J2 ]2 s+ }$ X
维生素H
5 j. ~( X4 k& i2 @9 D3 E( ?* }! W- y9 b% S" B1 a
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 f' Y7 n H+ H D( D
3 ?5 w" x8 y* r* w7 B
肌醇 0 w& J9 F) ~+ q! E# q
& P0 D9 f$ j9 E! S G: @
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; M+ q5 P2 v: W9 n2 F4 C
' K2 E5 u5 |6 F6 D; V+ n5 z 氯 * k2 c, k2 G$ M* f* y
+ E+ M# `; o3 x" w! a
需要的食物：一般食盐 ! i# `/ Z" P$ O: |! Q- r w
. V% h' P. G: ] H: C
复合维生素B * p7 z% h0 w6 p+ d u/ A
- U- \0 z* R0 D2 H" G5 n2 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 # c* G3 B4 F1 ?4 O
# ~2 j+ q6 a4 J+ D1 O 和维生素C、叶酸
' Y w4 P7 I1 o3 [! x
8 y" N( \( ~: t, W: a& {$ j. p 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46