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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑. Z) G3 g" v" B3 p0 I
6 b$ b: O: {9 z
  可能缺乏的营养素: ( C# Z: D- M% h- A/ |5 X

5 G# y0 S% A% E. w: J* h  维生素B12 & M3 V7 t  B9 n
& i; u/ z7 }5 U! u  Q& [3 l% U
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! d/ m$ s8 P1 X: v7 g" r9 m
' b  B, y; D9 x- W3 S
  维生素F " V1 n1 H# W9 {( O  I" N( X4 b

) b5 C6 \3 m' `( z  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ; N, k9 r7 ]7 J5 X9 I

5 N5 ^6 n9 l' V) }3 }  维生素B6
6 k9 W$ h" ^5 ^; ]1 z- @0 @% [, y  `' Y6 i. }
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " k7 a& i6 A' a" G: c' C
! \9 i/ \$ J! V/ j
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
/ J6 z( U9 [) S* e1 D2 {: m8 n% r# c5 x
  可能缺乏的营养素: 9 K/ Y  ]$ o" ?

$ v) S2 b( s. x/ F4 v  复合维生素B 7 C5 x6 C: L" I, A& R5 j
3 m6 w- O- S; H$ {! t6 `" J
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆6 L6 n+ z1 C. B$ I$ I+ R4 O9 F

& [* Q9 z7 S9 |/ q6 W/ r; r  对氨基苯甲酸- [; s" e: r5 E: f. {
' X8 b- v6 F( \
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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& E" U8 D. V1 ]3 A% M9 n* {* c  维生素F 6 o/ K2 m8 ]& k( b, V; z+ b& y
; n  C0 ^/ r' ?! k
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, H; i7 @! H# h6 H
' v' t6 M$ D$ O/ t2 s" x# v  碘 0 i" `+ N" @$ T2 h( R; b. B, |

1 K) q" u5 p! q4 a9 y" ~: ?0 `6 {  需要的食物:盐、奶制品 & J' Y2 |; q, l, w9 i- ~( x1 F

( @0 N' V4 O* ]1 J; V4 T  3、脱发
8 G- c, J8 L7 V5 V5 p3 P6 E* b$ I, v* I# _0 h* z
  可能缺乏的营养素: 6 c% @6 g, K+ C( p

2 w4 S' N8 E/ i6 g! i4 m5 P  维生素H + O" R! V& f0 L2 Y
5 Y- R6 g! I1 o: q$ f9 c
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 " N) [7 s0 G' Q# w& v. ]7 N% i5 z
6 v3 R/ D" l! I5 i9 R, F9 R6 o; H
  肌醇
+ H# B% J% v) t# j5 n
  N& c# w( R& i0 c  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 m# a- l& X  K5 O) T& @7 z+ _  h, O# U, d2 T- E+ \5 q+ j  ~
  氯 , ]2 o0 x5 I; r+ g, b5 u4 r. D2 Z, A$ V

5 G0 u  V6 p: Y: T$ H  需要的食物:一般食盐
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5 V( s3 f" R; c+ I* a) Q  复合维生素B # @$ _+ H2 x5 F- C- c5 |

. [5 u6 r# R, ]' e  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 c/ k0 t  E) }

, `; P( X2 r. a! H2 a% B  和维生素C、叶酸
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$ v9 x( P: T0 D/ q* K  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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