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1、头皮屑% E$ p- @' c: S" t) G
& V; M1 }0 b. r Z2 ]
可能缺乏的营养素:
A& ~1 _" n) @1 {; z
/ G! t# \& t* P# y/ d+ j 维生素B12 8 x: g6 T# E/ ?; j8 P% s
& l, C- W% j6 {- W. }% | 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " s6 }3 g3 U# E, r0 p) A+ u; l' g
3 Z6 z! c1 O: z6 r5 R
维生素F ; F: x' n2 g% ?; m; b& [
- Y% r$ R p9 y6 [5 a 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 l9 W* h/ `; s
! `, [& t' Y G. U4 U
维生素B6
; O! |1 t5 ], g r3 L$ s2 \( O2 U: A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, K2 K8 G% U) Q& i* f2 _1 c2 G) q$ r/ s# J( W" [- e* Q, f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 b7 T/ o. h1 F. }+ o/ @, J" R
: R) H6 C( n ^! { 可能缺乏的营养素：
1 K& r. v; J* {
7 z- e# L" S. B o 复合维生素B 8 L- W5 j) K" G) t5 o
. C+ ^, h5 J5 K3 ?% C6 A5 P) u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( \" h2 l. \- i0 Q& e) A- @) ]
1 l0 r+ _4 B% `1 M* y9 [( S. ^/ s
对氨基苯甲酸( h, R% l- @# ^/ J
# ~/ T. z8 A: k# \$ T$ q* d 需要的食物：葡萄干、甜瓜
f3 s+ ]4 V5 X/ S5 h" n% ^5 O
; a0 O* U; U5 j3 z+ s 维生素F
F3 z; N5 r. B. f+ ]- A
6 `2 p6 v2 @2 W( u; B6 H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , d) Z$ | C# L
9 S% N+ j- r4 M& ~5 V, Q 碘
0 Q/ s* s8 K" x& v! x
5 N/ K) K( n! h0 V 需要的食物：盐、奶制品
% o; ^( r4 D$ t6 w a& o7 T+ b/ X' F; r3 O) ], M- s
3、脱发' }! V8 _- Y+ j
) B, l/ n1 Y! j) Y! k3 K; U 可能缺乏的营养素：
1 }* j9 S( c1 c0 `
^. q" s) B8 h 维生素H
) _" C; v) e3 y- H& a8 r. l0 L0 q2 |4 r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% N+ i, y1 I/ R- u* t4 y+ `! H# O+ `: O! R! l% v
肌醇
8 C4 J9 n9 `! ^) [) t- r, @3 M( }5 U; q! u: w8 I# q: I$ g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 $ O1 X2 g$ a5 y3 L2 h3 F( Z0 I
, j) Z' A8 p" g, p* F' ]" E5 g2 E 氯
2 R% s' K s: G% m; b+ y+ }1 h
需要的食物：一般食盐 3 E/ ]. s/ P0 f$ l5 N; ]
9 X* x, ?8 t$ V# D
复合维生素B
; T2 C$ Z X( I1 B5 G& G. L4 e4 Z5 ~! G' M3 ?- K9 W& e2 I
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : A- S7 p5 H; }& w$ K
, I' q' W0 C3 G0 G. W _ 和维生素C、叶酸 * N* B+ l# e+ e
$ ~7 f$ y9 _. I) Z* D6 e; t 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46