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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑3 v  ^# Q* ~! W- x  q# \( X; `
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  可能缺乏的营养素:
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  维生素B12
3 q; c, C" n. K" L5 b
5 n0 Z9 t! ~5 b- ~+ B! n  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + M7 W+ P2 L1 Z6 m/ l

+ c' \/ e- F+ n  X' u  维生素F
7 E& G! a1 O4 L
: T  t( R; V: ~0 ?/ A4 I" L  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 1 S  x0 X% k& R  Y9 d/ T

6 w9 C1 P2 h2 v" i/ _! p  维生素B6 4 N2 @- a6 ]. ~1 k5 ^; h$ w

1 _- ~) D) j4 T  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
  u& f# b( R0 b4 M0 E$ W1 d
2 h1 c. s, F$ W/ j- Q1 e  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)9 m4 c1 S- H6 O) U2 U% x- S- z3 F
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  可能缺乏的营养素:
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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* S0 s( s2 r; g9 [  对氨基苯甲酸5 k3 M2 k- {7 L: e$ Z' G/ p
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 * J9 C6 O) Q8 ~0 k
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  维生素F
! {: F$ v3 j) o7 m8 y  i) y9 @3 \7 K/ ]
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, Q' ]/ o, x  i: F0 z! |$ h
4 K) V: M: J% a8 d& D# O, H  碘
7 p. v* q( ?2 I' G" E0 U5 q2 X& @
  需要的食物:盐、奶制品
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  3、脱发
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8 J: T" i3 m+ d( d6 o; n, R  可能缺乏的营养素:
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$ H% |! _+ f8 W" m) [* I/ O  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & X1 l9 ^; N1 `' A0 O# A

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! @0 q& p+ n$ A3 a( i: ~2 ^  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 c. z% V9 |, @* U
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  需要的食物:一般食盐 ; P; m9 K3 L$ |+ l! @- G

& l- c* l( _. A; h  复合维生素B
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, L8 R) q5 o* ]: J$ K' J! a  X9 ^  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 }1 |, W3 U8 y+ G  P

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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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