2 Y8 j. K! `2 c J5 G1 G 第二式：手掌划圈轻摩腹 6 b; A$ a, S+ G- k3 j# w ! q p% k2 ?4 b2 y 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。5 O. ^) k7 j2 z3 _1 V# R
6 H: g3 M) ^% ~3 Z$ b1 _! a
第三式：龙爪初探去油脂 f, G) `2 J' F) b 7 U1 r- V& E" A
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。1 f. s5 L) {2 T- y
- Z. T( E9 i3 @1 r2 D4 o0 U 第四式：玉蟾吸真瘦小腹/ r+ E, N1 u) D& S' v9 X A$ D# [ B
9 @% Q7 ~7 k! H0 O D v* X 方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:05
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡