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) P4 `2 |2 s( | t中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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" z$ R: a7 ~) {* o' d食疗：蜜汁花生枣2 S6 G. z8 ^ z1 L; h, ^. x5 ~. O
* T: N% A$ ~) @7 L$ |* X# O2 }$ P做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。' {: Z' l7 n. R* _. W+ w
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2、面容多皱型：脾胃两虚; k7 E' n/ {8 E' x+ H0 L7 D6 ]
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# B- g# k4 Q( K! Y9 H) Q! h
l/ }7 D: `3 K0 a% c功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。' D2 C" `; n- n
1 U$ X7 o* l0 s6 g R" z食疗：笋烧海参
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. `. a! O. x, t: q. x! E9 w G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。* |; r6 t' T; ~! L$ l0 C
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食疗：栗子炖白菜: i6 F! I) X& J2 p% t5 ?* N
6 J. ^8 m5 R& i, W做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。2 K/ J2 a' q5 a U; }" v
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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( l# A. Y1 q9 `1 |( \& }5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。8 E: @8 ^+ ]: V% z" ]: d( k! q
/ D3 C: f0 f3 T& d+ ]食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。+ [2 w6 v( V& ?7 B" }9 t
: f5 Z/ O9 _4 z8 M7 u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~