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【08.06.09】可以瘦身的食物" R$ m: y9 ~- U; @2 a$ k4 ?
1 水果
$ `- \. C9 |; p5 p7 I6 ]) ?% V苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 Z! @ F- H3 k7 e/ g& N
% ]% w; |. T! B7 `+ r# Z
2 蔬菜
' {6 _4 X+ ~% ~0 e$ P0 _番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
8 n+ I- b# h0 U. }: t- r
! b& @1 o6 C0 O7 c' ~$ \3凉菜
% y, o- A6 P8 d# L1 ?; n( b- @2 N0 l凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片0 Q @$ }7 T! S2 ~3 j* o S
- J, D/ n9 g# ^2 }4 ^( p* {% `% {
4炒菜
7 O2 M0 v( x, L2 W% |素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
1 r5 n; @3 c6 {8 d/ x' l S2 j: `( w) p7 Q: T4 ?
5汤3 k g, t/ S; I ?; {: u2 C9 k
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
7 l& t# Y3 p, M8 F1 w; n3 a
+ ^7 @) T' Q) B. p6粥
* h( ~9 {: A* u: V9 G0 M" E, l% S赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦% ~* W1 c u I- h& C9 g4 K
- L* g! S) t$ i. u
7去脂的食物( Q& h' \# P! P6 g) m# W* P
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 + e7 o7 H q6 P! n j; U
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8瘦腿的食物; `' n; R0 y0 k5 k$ w
海苔 香蕉 红豆 木瓜
6 o* V& Q- `3 a* t2 d9 R4 f9 X7 F7 t5 O' G4 M" s7 ?
9禁吃
) E7 I* u2 X+ Z, ]1 }荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
3 J x, o9 Q: Q: ~3 ?% G. F1 W% w, P8 _. M7 K, w' X; \
PS; 以上这些是我以前收集的
v3 _% j/ i& s ?. k% Q夏天来了希望对想有好身材的妹妹# {/ }2 }. L; K+ p8 ~
有所帮助( k! t9 U) \- z5 x d
柠檬是样好东西 B1 s5 S5 c% h
夏天我一直用它放在绿茶中喝
) T( L, F0 I- Q2 C. c" H; p效果不错
9 s3 d, ~( Z3 o' c2 k5 ^6 P希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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