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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 J* r: C* [# w' I; ~ 芦笋：含丰富维他命A同C3 [/ O0 P2 \! [3 T" u
热量：66cal/一磅
/ e/ b9 x: K1 D Q% o$ ]% r9 r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 y7 C, H* ~ ~& F( x
, A! C, N& c+ |( B; K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
- V! V( X0 r% z/ { ` 热量：19cal/半碗* P. a; n8 U- S% ^; U
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。& B6 I3 Q7 L, U4 n
; s" l; d# `- ?6 X) X6 a0 Y: l 鸡肉：鸡肉热量很低& Q% _7 J5 H$ T c. v" X3 n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全2 x" N3 B" N5 Y) q2 L5 i9 \) x9 X
热量：145cal/一个大薯
5 U2 v% G$ B0 s. V6 m7 [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 n7 l" m7 C# A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ K* k, _+ R3 R, M5 v$ A
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 P* Q! I; m. Z: m# R+ \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54