春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 2 P0 R) E+ q& Y+ |- Q# e6 { " `7 e5 o; d: v 芦笋：含丰富维他命A同C, F5 g. S- k+ X# p1 C' u1 n2 l6 J 热量：66cal/一磅) k! ]; ~& H& Q3 r$ |' H% F- \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 t# L8 x! W8 N+ U7 ~ / c; j7 M) }) V. W& d$ z" W _ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 |5 t! Y2 Z( @# T5 o 热量：19cal/半碗3 j t" Y9 s l& s% R! i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 ' w: Z! z C+ l 4 \1 f$ I. G3 a鸡肉：鸡肉热量很低 C$ {& R ~0 f% b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 [5 R! [; Y1 j; u
8 F2 W9 x8 c1 v5 w. W) U土豆：水煮土豆最安全& i# s a1 F( B& m7 ? 热量：145cal/一个大薯2 h+ N4 R9 J- g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 6 i6 j/ I3 x& [& M6 |( h : z [6 y& l0 }2 G D2 }3 M; N 海鲜：海鲜是减肥女士首选- B0 g' C' O& w. ?5 i, f 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 P* h/ n( C, u& v9 E) c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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