|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& }" f* v" j$ U( k; B2 m
8 _& W, H6 p9 l 芦笋：含丰富维他命A同C" c2 A3 F% z& l! ]* t* Z
热量：66cal/一磅0 D! J5 x6 e; V. p c
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
6 d! L2 f8 P' R$ _# Y7 }
7 S4 L% I/ |7 K/ ~ \% q p 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 P/ j- q8 M( S9 ]
热量：19cal/半碗6 D, I, _6 Z! {, }2 }1 V+ A9 \" J! K/ }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# M8 W* B: \/ h, M0 ^' q
5 T2 N+ ` i) B/ s 鸡肉：鸡肉热量很低5 o0 t: t6 `" |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
% v' _ \: \5 `0 y $ z: t- z1 B; m% `) a6 f
土豆：水煮土豆最安全" \8 }% Q* R" E+ N$ V9 i% t
热量：145cal/一个大薯
& B2 O' U3 t1 i, @; c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& E* n6 N, X, f3 g; d: E
: v" d; ~: T5 @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选# _; Q @7 x- x4 t' u9 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. o( ?& M% {0 t) \: {+ z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54