|
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
: B* T( P5 L$ ~4 ` C9 w, h / |; m8 \0 F0 [; ^ Y; X0 ^1 o" K
芦笋:含丰富维他命A同C M3 ]1 S6 _0 B, g3 Q
热量:66cal/一磅
K/ b5 Q# o/ H& k1 N( C8 ~$ U 芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
7 K; z( w+ M) V" [5 \ % d' c4 L: b2 H: Q
茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
( a% j7 J5 Y, B2 n/ D 热量:19cal/半碗% [. D4 Q) |/ D6 G! V# D7 {) P: P. Y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
( C( h1 a+ E; g s6 u+ I $ B Y9 `$ V, t
鸡肉:鸡肉热量很低
- i m# m5 v* @& \4 a9 k 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
2 o, e' {$ P( b) l7 ~4 O
, y R X/ h/ K, H) [3 S" ^5 M 土豆:水煮土豆最安全
# C% j" h7 _5 ]# h; Z 热量:145cal/一个大薯: D9 J; o9 H1 o, h' j ^6 q
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
; G$ ` S6 A6 B, S
; Q9 p- S7 r4 ~ h' l9 v# _) w3 K 海鲜:海鲜是减肥女士首选 j, l6 P& j$ b& Y* o, ~- q
热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- L5 }* O0 H6 N3 ]; @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|