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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. M% c# s" a% X 芦笋：含丰富维他命A同C6 u1 k& e* n7 q+ W# s7 B% s1 D
热量：66cal/一磅
; B5 R/ i: }; a$ x+ C. _% V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ |: Z9 r$ U8 y7 B/ W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# W. c# K. \% v9 Q
热量：19cal/半碗
+ Q, w, X4 L" W9 G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
* A! f* P' f* |1 T6 K% {, B% r! ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
0 {5 O2 m# j" ]9 a; H$ |4 V 热量：145cal/一个大薯
" L7 g8 i; T8 C1 `# Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ G7 _, {( u$ r! y! P; E3 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& w+ i$ R i3 `4 V! a 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54