|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。6 S' [+ k3 |) \9 F) J0 x. o4 }
作用：补心血，健脾胃。" T3 m9 c U: h9 U8 [" \ c0 z
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 l' p* W$ x( B6 y0 q S% D
% o# w9 |7 l3 J3 U4 F9 u4 [- Y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。" o4 N. y6 {' \# P; z5 y& S% m* b% _" P
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ x3 B, u: \3 \+ t0 Q/ W/ [% I: i功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。+ G! U, o) ^6 f
$ S6 z1 B8 T. A
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。& b, K+ v' w3 ]: @
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。0 _/ T' ?! H2 K- M! V: g4 K
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
' Z+ y; H' N; m( M0 C0 L 7 c: B, x' J# u! o
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ B5 R% g. t7 g, k作用：生津清润、清热化痰。2 Q# a2 Z( B7 X
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 a/ n+ O' I* ~
2 |$ A- ~# z; a2 E5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 [, h3 t$ {1 O5 E/ T( u作用：养血和血，润肠通便。# T- K L- o- l$ K: l% }& [" N+ [
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 T v$ o3 ~ c% A0 T8 B
7 {/ m6 S4 X8 ?1 G' l! ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 }. R+ A; D, A3 ]: K
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 B, H" c% J; O: C1 {5 ?3 A8 |功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 Q9 v+ }1 i2 `; r4 [+ Z
2 a: t K+ `* `7 {1 ~4 Z/ F& _0 o
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- z4 z, @5 k: d0 }7 ^2 l5 j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 M. i- }; f6 s2 k2 L- ~1 f
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 