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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。' Q5 x& A7 d- M- }. \. c+ D
作用：补心血，健脾胃。8 W: V+ R R7 P/ }
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 c$ ?. {5 o# J }4 v' ~; R
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。. Q; h3 ?+ h6 J G9 u+ r0 ~
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。" Q0 d/ U9 u+ N
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
: O; T6 ^/ q4 M% [ R" E0 i功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, [5 r+ i. \2 z( @: v2 I
# A. [% G* a% w( M4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。* F5 M1 T8 i5 ]6 `. x
作用：生津清润、清热化痰。$ O! O) c! v: t
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& ]" @4 c" L( i4 u8 N作用：养血和血，润肠通便。
. K0 d }$ P. r0 E" T4 |2 d) H功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# T. i* _1 c$ E8 t
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( ^1 j' w( l, [2 A" O作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 x; @+ F$ y4 H% C
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' T0 |( m8 s1 e* E% Z( p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; s/ D4 C1 }0 y$ R& f7 U c
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 