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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 S8 B3 l; R6 B; D/ b. T
作用：补心血，健脾胃。
/ [. [% _ R- U! ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ |7 Q" ~1 R6 }' ~0 K
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& J4 y1 T- M* F' k作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。9 T e9 X7 K5 A+ X: A7 X, M9 C
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。8 u& D: P+ d. x0 w5 V$ [3 Y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ q8 M1 W# @% E5 ]' t" Z q& S
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! G4 B4 | ?+ [" ]8 V! }4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! M$ L) V( `0 I/ c! r) H% B" y+ H
作用：生津清润、清热化痰。
! ~, L" G+ ~2 |4 A/ ]功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。7 q' h2 u1 M2 |2 s8 ?1 k) I6 j
! B, S9 g2 B* A. v9 e5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
$ u: B9 O$ Z* u5 l, @3 r. K作用：养血和血，润肠通便。" P, ]0 `* ~& [" d) T$ Y) W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 Q' S# H7 Z& N% b8 t! Q+ Z, S; a作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。! D; N- |# |' R- m* l
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, E% r8 t7 v7 @) g6 ?
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( \6 L* H/ v) @! h9 O& Q0 i8 s作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( t2 U# _' b) [% k
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 