|
三大黄金美腿新法则
- o) F5 ^5 j; @ q; r9 i
* Q7 `; v: Q) k' B; O$ o5 R2 e众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ / c" F7 N* J9 r- H
- y9 Y& \# i8 W2 |黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ( v! m9 v+ }- W' j0 j$ v$ r, R
) i( L: n+ z; R; t; r
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
7 `3 B0 C C- g+ @+ L) |
1 h) Y+ U( B: o! z: C5 j* c3 f此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 0 C9 h M' m/ ^& g5 l/ x9 x; E
+ p8 E% T# _3 _1 y, ]9 M" u美腿招数ABC 2 p9 f I% Q/ }
1 e- T& b c5 S- o1 F- qA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 6 i/ |9 ? D" Q9 C6 B, ?* ]$ W
2 n' R- D/ u! w2 h; a# } z6 Y aB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
* o+ {( ~0 ^1 z: v9 I* s
3 y" B7 W4 N$ w0 L5 N& Q! y" wC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
+ n7 w0 i& [) [. b( C. Z$ R0 f( \3 q' X# K9 X& P; ]+ x
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ( \$ D+ g7 Z ?4 ]" `- |5 `
5 `1 R5 M+ w% H0 y9 I5 w; m& E
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 ( D7 }" o9 v" ]2 Z; G$ _
; Z: p* e. @0 w2 ^$ n$ N _" X( C修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? * P' z9 `/ K/ r/ n( q2 J
3 o% W$ a% W: F6 C有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 4 z+ ~% o& o+ h% k& `6 D! G
; U0 W5 r& k' F6 l+ B9 I美腿招数ABC 0 N0 s8 B3 M% g* e8 y
) |# G# _; z0 Z' ~0 m/ r! KA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
( I2 M7 l" E! v1 @# l% }* J$ S/ p: |2 O; i0 ~$ a! j: t2 R
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； & Z+ w$ k* T2 C
9 `5 _ j! j) a- RC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
2 X0 k( n9 L3 |% l9 l. @, d, R" _4 a6 z9 O5 S) e
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 # n( C: }- R6 a: o! j8 f0 K; L7 ^
! e- F. _* I. H
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 0 U3 x0 o) e/ H* p7 |4 A% o4 p5 m
/ O& n! _# E' Q细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 q6 v0 b% `0 [" h
' E& ?0 P+ [, O9 H9 |
美腿招数ABC
/ r5 X J) ~ B, X7 ^8 `9 c0 |$ O& X- r# x/ m+ N6 j. ~
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
# h* |3 [! A) F7 z; C6 j1 t+ K* |5 u$ D6 k! p ~: W
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
' s/ G* a' o/ n, a& P& b" w5 ]2 i0 ~5 a( k$ Y4 A. Q7 S" N
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 9 D, [- j$ R8 N/ S8 F3 d" e
$ h5 k; ^9 \/ Z[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡