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一·推拿法： " {1 s& f8 T2 Z5 j; W
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 4 w0 Q, e; Y/ s4 V7 b4 a: D4 U
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ; J8 Y d- b" a. R' z( z# x( g
u( @" n2 x0 p4 k2、抓住皮下脂肪，想上推压
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, m. h2 C% r; u1 P用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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1 Y9 J- y2 X* }# O0 f7 L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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+ W F# p3 R; N$ A3、摩擦消除双下巴 / s& s9 J( t8 k; Y& ~$ K/ |& \% {$ {
. ~5 W) l/ m( f# y# M$ B$ N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ) }# @* m5 q: |' s% M4 g3 D6 W: r
% O8 u7 Q: ~* w" T' _4、完成的重点刺激
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* w5 G8 s6 O, N1 L以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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. h3 [$ M; [/ u4 A9 ?0 B j二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 # w8 f7 ]# y- |) V1 {
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 % T$ G3 q- y: g6 B
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" X+ [3 L4 {4 a三·双下巴减肥运动法
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8 o: o6 o! h) W% F# c5 [! K2 D指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ( t) {) H5 |; F; ?
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 G$ m8 h8 U& `2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 . V+ M+ z* ` `+ T1 G0 G" [& Y, c* C
5 U( l" b8 j% V) C3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; ~8 Z! }: h+ A1 ?1 e
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四·食疗法：
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& g* A' A& M; z! f: I在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。% O( l) [8 }8 Q. h u2 D
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 _: v0 e8 S; ?9 y: S0 [( S
' U1 b6 R9 j3 N* _) L% n- N b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / P9 S' A. ]* k# s! e' F3 ~0 R
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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+ U. U0 Z4 ?+ q2 o# n3 n( f" M6 `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % x& Z9 c0 b2 a2 I- a
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
